記事「火の呼吸」 の 検索結果 20 件
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火の呼吸に、骨盤底筋の開閉を意識的に増やすのも簡単な健康体操である。老後の備えは多々要るが、自身の体が健康であることが第一と考え、生活リズムの中で、常に意識的に実行していることがある。朝の目覚めから始まり、日中の活動、睡眠に至るまで、生活リズムを整えることが大事であ..
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寒い冬でもスッキリと目覚めるための工夫とは？脳の目覚め・体の目覚め・内臓の目覚めのポイントとは？朝の目覚めから布団の中からスッキリと起き上がる！コツの話です。冬場はいつまでも布団の中にいたいもの、今日は何をするのかな！？予定は何？・・・仕方なく起き上がるようでは・・・体調にも影響する！？ 脳の..
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■肺活量をアップさせ、集中力を持続させる火の呼吸エクササイズ火の呼吸エクササイズ 新作が出来ました！ 今回のテーマは 「肺の機能を高める」です。 長期化するマスク生活によって口呼吸が増え 呼吸の質も低下しています。 また、ストレスによっ..
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バキバキ腹筋を目指す火の呼吸エクササイズ火の呼吸エクササイズの新作が出来ました。 今回のテーマは 「体幹の安定」です。 インナーマッスルを鍛えるハードな エクササイズです。 あらゆる格闘技・スポーツにも 役立つもので..
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ダイエットの非常識？？ダイエットにつきものと言えば、 ・糖質制限、カロリー制限 ・有酸素運動、筋トレ などですね。 特に辛いのは 「食事制限」ではないでしょうか。。 私はスイーツ好きで、食後の..
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歩く呼吸で時短ダイエット＆免疫力アップ！火の呼吸エクササイズ 新作をアップしました。 今回紹介するのは、 「ブレインウォーク」 という技術です。 これはゆっくりと歩きながら 火の呼吸をするという 独自の技術になります。..
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１日５分で体脂肪燃焼＆免疫力アップに効果的な火の呼吸エクササイズ前回「火の呼吸」の基本形を動画でご紹介しました。 今回は基本を踏まえて実践編です。 これは１つのポーズで完結できますので、５分程度でも十分です。 今後も呼吸法の紹介を行っています..
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体脂肪燃焼＆免疫力アップが出来る「火の呼吸」エクササイズ！体脂肪の燃焼と免疫力アップの２つが出来るのが 火の呼吸 です。 今回は基本形について動画で解説しました。 未経験者の方でも無理なく取り組める内容となっています。 ＊是非チャンネル..
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5/31 津田塾大学ヨガ講座やります！先日新紙幣の刷新において、5,000円札に津田塾大学の創設者である津田梅子さんが選出されました。 私の元職場でもあるので、とても嬉しく思います。 毎年大学で実施しているヨガ講座の日程が決ま..
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[DVDブック]ヨガで丸ごと健康美人になるDVDブック/Yogini編集部ヨガで丸ごと健康美人になるDVDブック(DVD付) (DVD BOOK) amazon Amazon登録情報 単行本: 45ページ 出版社: エイ出版社 (2008/5/27) 言語: 日本語..
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呼吸でアンチエイジングトレーニング(腹式呼吸と火の呼吸)前回同様、呼吸のトレーニングです。今回は、呼吸そのもののトレーニングです。呼吸に意識を向けることで、ストレスが減り自立神経が安定し、健康状態が良くなります。筋トレだけでなく、いろいろなことに興味がわ..
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6/19 火の呼吸ヨガワークショップ n 中野中野区沼袋のスタジオにてレッスンを行います！ 未経験の方でも無理なく取り組めるレッスン内容ですので、ダイエットから武道、ダンスに役立てたい方まで幅広い目的に対応します！ ★火の呼吸について..
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