記事「無酸素運動」 の 検索結果 253 件
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ダイエット 筋トレダイエットの方法で思いつくのは、まず食事制限で、次が運動ですよね。運動というのも、走ったり泳いだりといった有酸素運動が思い浮かぶでしょう。 一方で、「筋トレ」のような無酸素運動はダイエット向きではな..
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減量 筋トレ筋トレというと、筋肉をつけるためのものだと思うかもしれませんね。 でも実は、筋トレはダイエットにも効果的な方法なんです。 その理由やコツを知っておけば、健康的に痩せることができますよ。 ..
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ダイエット 運動ダイエットの運動といえば、体脂肪を燃やす「有酸素運動」と基礎代謝を増やす「無酸素運動」があります。 代表的な有酸素運動は、ジョギングやウォーキング、水泳などがあります。 さらに有酸素運動は..
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２足歩行の人間の不安定な体をしっかりと安定化させるには？ 走ったり飛んだりの基本動作が出来る！？体幹の筋肉を鍛えると、体の軸がしっかりしてくる。 あらゆるスポーツの基本となる体幹軸。 ゴルフは体幹軸を中心に回転する運動です。 人間の不安定な２本足歩行を安定させるのも体幹軸です。 飛んだり跳ねた..
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サーキットトレーニングでダイエット！ 実は私の体脂肪１０％以下持続の秘密兵器なのです♪一般的に云われているサーキットトレーニングの紹介です♪3分で良いと云われていますが、私は、応用的に種目を組み替えて自分に合ったものにしています。２０～40分毎朝行っています♪ 以下に一般論を紹介し..
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ダイエット 筋トレ筋トレすると、筋肉がついて体重が 増えてしまうのでは？ そう思う方も少なくないと思います。 私がお腹周りのお肉がかなり付いてきて ダイエットの為に腹筋を鍛えていた頃の 話です。 ..
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ダイエット 運動十分な運動することによって 摂取カロリー ＜ 消費カロリー となると、痩せていく構図に。 ダイエットには運動は欠かせない 要素の一つとなります。 運動と言っても、色んな運動があると ..
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ダイエット 筋トレ「筋トレでダイエットをしよう！」と思ったことがあります。ダイエットの知識がなかった頃に･･･ でも今では知識がついたので、これは理屈的に難しいことだというのがわかります。 というのも、ダイエッ..
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スイミング GPSウォッチ新しいスマートウォッチが次々に発売される。 今回取り上げるのは、ガーミンから発売されたスイミングに適したスマートウォッチで、水中心拍計を搭載したスイミング用GPSウォッチ「Garmin ..
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基礎代謝を上げて綺麗に痩せる！ダイエットを成功させる三種の神器とは？痩せる為にはハードな運動をしないと成功しないの？ ダイエットって聞くとイメージとして「とっても大変」や「精神が壊れるくらいつらい」みたいな印象をもつのが大多数です。 やはり、も..
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ポッコリお腹を解消させるにはお腹の筋肉を鍛えよう！基礎代謝も上がって効率よくダイエット！基礎代謝を上げてポッコリお腹を解消しよう ポッコリお腹、見つけたときの衝撃ときたらすさまじいですよね(;´Д｀) 「うっそお、まじですか・・・。」とか「なぜこうなった・・・..
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基礎代謝を上げてダイエットを成功させよう！痩せやすい体を作るスクワットのやり方基礎代謝を上げて邪魔なお肉を撃退しよう お腹周りの贅肉って、油断しているといつの間にかについていますよね(;´Д｀) あのぷよぷよっとしたお肉なんだか見てるだけでつ..
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