記事「無酸素」 の 検索結果 24 件
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無酸素運動より有酸素運動のほうが、脂肪燃焼にいい理由有酸素運動は、開始から20分以上後でようやく効果があらわれるといわれてます。 最近の研究によって、5分後ぐらいから脂肪が燃焼しだすことがわかってきましたが、それでも20分続けた方が、脂肪を効果的に燃..
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ダイエット[8日目]本日の運動・労働 午前中:庭木の剪定、まとめなど1時間半程。 午後 :上記枝木の廃棄作業 所用を済ませに徒歩で外出。20分弱。 大体毎冬が終わると体重が増えている。 何たるこ..
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ゴルフと有酸素運動の関係【無酸素運動と有酸素運動】 運動するとき消費するエネルギーは、 筋肉の使い方によって供給源が違います。短距離走や懸垂、腕立て伏せなどのように強い力が 瞬間的に筋肉にかかるときは、主に筋肉中に蓄え..
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フロントランジ(無酸素)<無酸素メニュー> 「フロントランジ」 ■準備 なし ■手順 ①気をつけの姿勢で立ちます ②両手を頭の後ろに添えます ③その姿勢のまま右足を大きく踏み出します ..
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いわゆる背筋(無酸素)<無酸素メニュー> 「いわゆる背筋」 ■準備 なし ■手順 ①床にうつぶせに寝ます ②両手を頭の後ろにそえます ③上半身を起こしながら下半身も持ち上げて体を反..
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シットアップ(無酸素)<無酸素メニュー> 「シットアップ」 ■準備 出来れば足を固定するもの ソファの下のスキマにつま先を突っ込んだり、家族に足を支えてもらってもいいですね。 ■手順 ①..
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腕立て伏せ(無酸素)<無酸素メニュー> 「腕立て伏せ」 ■準備 とくになし ■手順 腕立て伏せについては皆さんご存知だと思いますが、一応・・・ ①腹ばいになります ②両手を床につ..
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サーキットダイエット運動サーキットダイエット運動では、1日3分間を二週間行うことで効果があると言われています。 いわゆる、無酸素運動 ~ 有酸素運動 ~ 無酸素運動 ~ 有酸素運動とういように繰り返すことで、脂肪を燃焼..
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うまく運動を取入れよう!大きな筋肉を使おう! 無酸素運動は体内の余分な炭水化物が使われるので、炭水化物=糖 燃焼には効果的。体脂肪は筋肉中の炭水化物が少なくなると燃焼されやすくなるので、ま..
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栗城 史多さん(25)冒険家私がもっともなんでと思う事の一つに冒険家があります。 南極ビンソンマシフ(4897)の登頂を果たした栗城さん25歳 残るは世界最高峰チョモランマ(8848)に挑戦できますと語った。 無酸素単独登..
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筋トレ&ダイエット 無酸素運動と有酸素運動とは?本日は、無酸素運動と有酸素運動について お話したいと思います 無酸素運動とは、エネルギーを燃焼させるとき 酸素を必要としない運動です 筋トレなどのことです。 ..
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