記事「熟睡」 の 検索結果 961 件
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寝付きの深部体温を下げる工夫が熟睡の秘訣!?ゴールデンタイムの睡眠を増やしたい!睡眠の質を向上させるためには必須と考えている。 ゴールデンタイムの睡眠とは、寝付きの熟睡です!完全に脳を休ませて、成長ホルモンの分泌を促す熟睡です。そのためには..
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乳酸限界の筋肉疲労の筋トレで、熟睡効果を上げることが出来ます! しかも筋力アップの効果も!最近、筋トレの重要性を再認識して、とにかく毎日、夕方の食前あるいは食後に、腹筋台の活用で、『 腹筋の筋トレ 』 『 太腿の筋トレ 』 を行っています。 狙いは、2つあります。 ① 筋力アッ..
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うつ伏せ寝が健康のためにも良いという実証レベルまで来ました! 肩こり慢性の方も是非お試しを!元聖路加病院の日野原重明先生(103歳)によれば、「脊椎動物」にとって、うつぶせ寝が一番自然な姿勢との事で、先生自らもうつ伏せ寝を実践しています。 先生いわく、うつ伏せ寝と言うのは脊椎動物の本..
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スッキリとした目覚めには、快眠・熟睡が大事! 春眠暁を覚えず! といきたいですね♪春眠暁を覚えず! というには、まだ早いかな!? 日曜日の朝の目覚めはいかがでしたか? 休みの日は身も心も英気を養いたいですね! 三寒四温で徐々に春も暖かくなっていく。 木々の新芽も出だした。 コブシ..
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睡眠の質を向上させたい! 熟睡したい! 意外な所に解決策があります! 寝返りフリーです!最近、睡眠の質を向上させることができて、非常に体の調子も良くて、嬉しい限りです! 一時期は、睡眠が浅くて、1~2時間おきに目覚めて、ウトウト状態の睡眠が多かった。 日頃の運動量も十分なのに..
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熟睡の邪魔をしていた犯人を突き止めました! 意外な思い込みが悪さをしていたとは!?快適な睡眠を求めて、いろいろトライした結果、私の場合の原因が解りました♪ ”古い脳”の覚醒が熟睡のジャマをしていることは、解ったが、その”古い脳”の正体を知りたく、調べたりして勉強にはなりましたが、..
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ネルノダの激しい眠気(個人の感想)こういうのは基本効くのかな?と思うタイプなんですが、話題のヤクルトで睡眠が深くなって効果を感じたので、思い切って購入。 結果…… ほんとに気をつけてください! 寝落ち力ぱない!(当社比) ..
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昼ねの時間今日は少なくて、5時間です。 朝8時から9時まで、昼1時からから4時まで4時に目が覚めた時今日昼ご飯を 食べたかしらと一瞬時間がわからなくなった。熟睡のしすぎ? もう昼寝をしないと体..
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2012/05/06(日) めっちゃ!寝た!2012/05/06(日) 9連休も終わりです。 仕事の準備などで今日は予定を入れませんでした。 朝、早起きしてちょろっと掃除して 買い物にでたら豪雨に会いました。 早起きは三文の..
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スリープバンテージ 枕暑くて寝苦しい毎日ですね。睡眠不足になりがちな方も多いんじゃないかな。 コロナの感染者数も右肩上がりで増えているし、免疫力を高めるためにも熟睡したい。自分もそうなんですが、いびきをかいたり、途中で呼..
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良く寝るモコお気に入りのオモチャで遊んでいる所を 撮ろうと思いカメラを向けたら何故かカメラ目線 遊び疲れたら 息子の脚で熟睡 また寝ている所..
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目覚まし スッキリぐっすり眠れて、スッキリ起きることができる目覚まし時計 ↓トトノエライト (シランケドw)