記事「生活リズム」 の 検索結果 298 件
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帯状疱疹はどうやって起こるのか？予防にはワクチン接種もあるが、大事なのは自己免疫力です。新型コロナでマスクが大流行となった。ウイルス退治が出来ない中、苦肉の策で取り入れた感染予防策のマスクなのに、未だに頼っている人を見かける。新型コロナウイルスは変異を繰り返して感染力は増したが重症化リ..
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年を取ると何かと体の不調が出てくる。どうやって対処して乗り切るか？事例①先ずは、体調を整えることが最優先である。基本となるのが、規則正しい生活リズムである。当たり前のことだが、「睡眠」「栄養補給」「水分補給」「適度な運動」「ストレスをためない」が重要である。全て相互に関..
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～なかなかブログの更新が出来なくて・・・～💡こちらは鳥ブログと同じ記事の更新になります。こんにちは。前回の更新から1ヶ月半が経ってしまいました。こんなノロノロ更新のブログですが、いつも見に来てくださりありがとうございます😅前回のブログでも書か..
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SwitchBotブラインドポール既存の横型ブラインドをリモコン操作で開閉可能にする「SwitchBotブラインドポール」が発売。 専用リモコンが付属しているのではなく、音声やBluetoothで遠隔操作するシステム。 ..
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～今日の呟き：ここ最近の連日の通院でダウン中ですーTwitterから～uzu_kidoairaku / うず惚れ@喜怒哀楽今週は月曜日～水曜日まで通院の連続(車で片道1時間半の通院含む)で、終わった水曜日の夜にダウン⤵️ 木曜日へと日付けが変わった頃に眠ってトイレ以外爆..
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朝目覚めの排便促進に効果的なのが、水３杯を一気に飲む！朝起きて、小便をして、そして水（冷たいまま）をコップ３杯一気に飲む。チビチビ飲みではダメです。一時期は１、２杯で良かったが、たまに催さない時があり、３杯にしてから確実に上手くいっている。実は、コレは..
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生活リズムを整えて快適な運動習慣です。十分な睡眠が得られれば、食事で栄養を摂り元気増々、そして運動をして生活のリズムが整う。睡眠不足の時はガマンで運動して、熟睡できるパターンも起こる。栄養はバランス良く摂ること、十分なたんぱく質の摂取、..
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今日から仕事始めに倣い生活リズムを整えていきたい。正月３ヶ日はお節にお屠蘇と美味しいものを頂きながらのんびりと過ごすことができ、感謝！今日からは普通の生活に戻していくことになる。先ずは酒を週一ペースに戻すことから。酒を飲んで運動は出来ないし、飲んだ..
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夕方にしっかり運動して体を疲れさせてこそ深い眠りが出来る！私の当面の目標のひとつが、「快適睡眠の実現（当面は６時間睡眠、途中の目覚め１．５時間以内の目標）」です。毎日の課題だけに、アレコレ試してきて、定着しているのが、寝る時のスタイルは、「夏場・冬場を問わ..
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毎日が元気で活発な生活をしたい！私の基本ルールはこれです！毎日の生活リズムを整えることの大事さは解っていても、日々の出来事に左右されて調整事項が増えるのが現実です。イチロー選手のように朝から寝るまで毎日同じ生活リズムで過ごせる人はいないでしょう！そこで生活..
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正月気分を一掃して健康に留意した生活リズムを整えたい。正月気分を一新して、今朝から朝ランです。通常の生活リズムに戻して、健康管理を行いたい。昨年受けた健康診断で、要注意！の項目に照準を当てた見直しも要る。一番の心配事は、高尿酸血症です。過去、痛風を発症..
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中性脂肪が高い！そのためには体力をつける！持久力を維持させる！ポイントは生活リズムを整えること！？昨日のＮＨＫあさイチで第３の脂肪「脂肪肝や心臓や筋肉に脂肪が着くなど異所性脂肪」の話があった。血液検査では中性脂肪が高い！とかで結局は食べ過ぎや運動不足が原因の怖い病気の話でした。対策で体力をつける..
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