記事「生活リズム」 の 検索結果 298 件
-
健康寿命が長い県の事例を参考に自分の生活リズムに取り入れたい厚労省から2016年の健康寿命が発表されたが、男性:山梨=73.21歳で連続首位、女性:愛知=76.32歳が急上昇で首位となった。首位と最下位の差は、男性2.00歳、女性2.70歳と格差縮小の傾向。..
-
生活リズムに変化が生じた時の食生活や体調管理も可能な限り自分のペースを維持したいのだが・・・!?計画的な長野行きではあるが、生活リズムに変化が生じ、心配事の排便の調子が狂うのでは!? 車運転2.5時間の往復、運動する時間がとりにくいため、体脂肪も増えるという思いから、食事は摂取カロリーを落とす..
-
ダイエットの極意は、実はメンタル面の対策が優先すべきなんです! 自分の好きなことに没頭できる時間!?ダイエットが上手くいかない人に共通していえることは、『自分の趣味や好きなことに熱中することが出来ていない!』 ということです。 どういうこと? ダイエットに一生懸命に取り組むが、決まって途中で..
-
健康管理のベースとなる生活リズムをどうするか!? 種々の課題をクリヤさせていくテーマ活動は?今年の反省を踏まえて、来年度の目標をまとめる時期です。 今年の最大の収穫は、4月末から導入した朝ランの定着であり、 結果的に体脂肪などの健康のバロメーターを一定にコントロール出来たことです。 健..
-
運動習慣で、スリムで健康な体が維持できます!バランス良い食事で美味しく栄養補給、生活リズム良く!運動習慣は健康管理に重要なことです。 楽しい運動ですよ♪ そしてバランスのとれた食事で栄養補給。 そして、生活リズムを整えましょう。 運動習慣を定着させる工夫は、運動する時間*内容を定例化..
-
休日はたっぷりと寝だめ習慣の人は、心筋梗塞や脳卒中の恐れ!と言われたら、どうします!?12月4日のMSNニュースのビジネスジャーナルで 健康に関する重大な記事があった。 「休日に寝だめ」 は危険で絶対NG! 心筋梗塞や脳卒中の恐れ 寝不足のほうが健康的! という見出しの記事で..
-
オリンピック終わるオリンピックが終わり、日本選手の活躍、メダル数などは色々報道されている通り。 「金メダルは少ないが、広くメダル数が増えたな」というところが一般的な感想か。 多くの人がそうかもしれないが、個人的..
-
~月日が経つのは早いものですね~こんにちは。 前回の更新からもう直ぐ3週間になるでしょうか。 いつも休み休みのブログへ見に来てくださり、ありがとうございます。そうして、↓ツイートはTwitterで呟いてから、こちらも2週間ほどが経と..
-
~今日の呟き:愛鳥がいないと生活リズムが整いませんーTwitterから~uzubore_toriko / うず惚れ@鳥のトリコ愛鳥達が、どれだけ私の生活リズムを管理もコントロールもしてくれていたか...という事を痛感させられています😭 https://t.co/Li2KI..
-
~今日の呟き:生活リズムの乱れが治りませんーTwitterから~uzu_kidoairaku / うず惚れ@喜怒哀楽昨日の21時にちょっと仮眠のつもりで横になり、気が付いたら今日の10時。 夫が休みで油断した事もあったけれど、連日こんな調子だとさすがに落ち込む💧..
-
~今日の呟き:鳥がいないと生活リズムが整いませんーTwitterから~uzubore_toriko / うず惚れ@鳥のトリコ昨日15時に仮眠のつもりで横になって、一度目が覚めたのは今朝の1時。 しっかり目が覚めたのは5時だった💦 (いずれも夫の声掛けで) 7月中旬..
-
~今日の呟き:愛鳥との別れと生活リズムーTwitterから~uzu_kidoairaku / うず惚れ@喜怒哀楽やっぱり鳥がいないと、生活のリズムはなかなか整えられないと痛感💦 鳥がいれば、鳥のお世話中心で強制的に(反動も大きいけれど)規則正しい生が送れる😅..