記事「生活活動代謝」 の 検索結果 10 件
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1週間で3kg痩せるための5つの方法こんにちは。 今回は1週間で体重を3kg落としたいあなたに、その5つの方法を教えたいと思います。 「1週間に3kgも無理やろ・・・」って思っているあなた、実際に試してみないとわ..
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消費カロリーを計算しよう！ METsって何？？こんにちは。 あなたは1日に消費しているエネルギーは何キロカロリーくらいか知っていますか？ 1日に消費するカロリーは大きく分けると基礎代謝、食事誘発熱産生、生活活動代謝の3..
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1日の消費カロリーを高めるには生活活動代謝がポイント！！こんにちは。 今回は生活活動代謝について詳しく見ていきたいと思います。 生活活動代謝とは 1日に消費するエネルギーは大きく3つ..
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1日に消費しているエネルギーってどれくらいなの？ これでダイエットもやりやすくなる！こんにちは。 今回は1日にどれくらいのエネルギーが消費されているのかについて書いていこうと思います。 エネルギー消費の内訳 まず1..
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基礎代謝今日も寒いですね。冷え込みが続くと朝布団から出るのが嫌になりますね。冬は気温の低下に伴い体温を３６度に保とうとするので脂肪が燃えて夏よりも痩せやすい体になります。何もしなくても生命維持｛心臓の拍動・呼..
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ダイエットに超重要な「代謝」とはそもそも「代謝」とはいったい何なでしょう？ 「代謝」に関して少し詳しく 説明していきます。 毎日の食事で、外部から取り入れたエネルギーや 栄養素が体内で利用されたり、消費されたりして、 毎..
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■タンパク質がどう体重に影響するか？■タンパク質がどう体重に影響するか？ タンパク質を摂取すると、交感神経が刺激され活性化する事で、身体の中で体重がやたらに増えないように調節が行われるようになります。 逆を言うと、タ..
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メッツ(METs)ってなあに？|代謝アップ法！運動なしでやせるＳＰ|主治医が見つかる診療所(7/8)～予想編ダイエットしたい人に超朗報？食事制限や激しい運動一切なし。ラクに、健康的に痩せる..
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皮下脂肪1gを消費するには？皮下脂肪1gを消費するには７Kcalのエネルギーが必要です。かたや運動の秋、万歩計をつけて１万歩歩いても消費できるのはたったの500Ｋcal、ポテトチップスを一袋食べたら はい、おしまい。 忙しい..
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急激なダイエットとは最近、ダイエットの調子があまり芳しくありません。体脂肪率が１６％台から１７％に戻りました。体重は６０㎏ジャストです。それで、気合い入れ直そうかなって思ってる所です。体脂肪率は３０代男性のごく標準的なも..
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