記事「疲労物質」 の 検索結果 37 件
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筋肉疲労筋肉疲労とは、激しい運動などをした後に、疲労物質が蓄積し筋肉が酸性になっている状態のことです。 身体がだるく動かしにくい、筋肉が熱をもっている、重い、張っているなどの症状があらわれます。..
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疲労タイプ別入浴法~肉体疲労編~疲労回復といえば睡眠ですが、 入浴もそれ以上に重要な時間です。 もし、普段はシャワーで済ましていると言う方がいたら、 認識を改めてください。 入浴すると翌日の心地よさが違います。
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紫外線と疲れの意外な関係人間は外界からの情報の約8割を視覚から得ているそうです。 具体的には、視覚83%、聴覚11%、嗅覚3.5%、触覚1.5%、味覚1.0%とされてます。 言い換えると、それだけ視覚=眼を駆使してい..
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疲れを貯めない水の飲み方とは?一番簡単で効果的な疲労回復方法を書きます。 それは、水を飲むことです。 ジュースでは駄目です。スポーツドリンクでも駄目です。コーヒーも紅茶も駄目です。 水です。
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疲労物質である乳酸◇こんな人にオススメ!~疲れやすい人 「ぐっすり寝たけど、疲労が抜けない……」 ということ、ないですか? 毎日ワケもなくだるい――そんな消えない疲れのワケの ひとつに、ビタミン不足がありま..
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レモン水のダイエット効果美容効果が高いイメージの強い、ビタミンCの豊富なレモンは、 あるモノと組み合わせることで・・ 強力なダイエット食材になるのです! 皆さん、 レモンと組み合わせるとダイエットに効果的..
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驚異の抗酸化力を持つアスタキサンチン。アスタキサンチンの「目の健康」や「美肌」「美白」に対する効果を検証。 アスタキサンチンと疲労物質アスタキサンチンは活性酸素を効果的に消去し、その結果、体内に疲労物質である過酸化脂質をためにくくする効果があります。 これらの作用により、徹夜明けの疲労感も、かなり軽減できるものと考えられます。..
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豚肉のソテー〜玉葱醤油タレがけ〜きのうは豚肉のソテーを作りました。 豚肉はカリッと香ばしく焼き上げ、 上から玉葱を使った風味豊かなタレをかけて頂きます。 しっかりとした味が付いているので、ビールがすすみ、 ご飯もすすみます✨..
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首こりの解消法首こりは普段のの生活の中で自身が気づかないところで、首や肩に負担をかけている場合が ほとんどといえます。 乳酸などの疲労物質がたまり続けないように、たまってしまった疲労物質を早く解消するよう ..
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ジョギングしたあとに梅干しとか酢ジョギングしたあと、しばらくすると足がだるくなってきます。 疲労物質の乳酸とかがふくらはぎの変に溜まっているようで、寝転がって壁に足だけ上げたりしています。 たまにならいいのですが、最近は走るたび..
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ストレッチでダイエットする方法♪これだけでもダイエットを十分助けてくれます。 それもそのはず、ストレッチには全身の代謝を 上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効 果があるのです。 ほかにも、怪我の予防や柔..