記事「睡眠負債」 の 検索結果 97 件
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【生活・心構え】睡眠欲ってヒトそれぞれ違うんですネ！T.H.BLOGこのゲートを通過するアナタはテキスト猛者（もさ）と認定されます！寄り道本人：職場先輩相手：同後輩本人：満月を見て感動してる妻を通じ自身の姿勢を正した次第です相手：中秋（ちゅうしゅう）の..
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胃腸の調子がおかしいので先週あたりからおなかの奥に痛みや膨満感などの症状が出て、ゴロゴロ言うので、過活動かと思い、下らないので、風ぐすりは腸の働きを抑えるので一時期収まっていたが、根治しようとウコンを煎じて飲んでみた。秋ウコ..
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年を取る程に睡眠時間が減っていく！何とかしたいが思うようにいかない！コツは！？一般的に６～８時間の睡眠が必要と言われている。高齢になる程に、睡眠は年々短くなり、小便の目覚めも増えて、実質の睡眠時間が減っていき、３～５時間になる。こうなると、日中に眠気がきてウツラウツラとなる。..
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睡眠負債の返済は出来ていますか？テレビ・スマホ・パソコンは大の敵なのですが・・・どうする！？睡眠負債の話は、自分の身の上話にも通じるので、対策も真剣に考えているが、決定的な方策が無いのはなぜか？ 毎日の事ですから、昨日良かったから、今日も明日も良いという保証が無い！？ 先ずは生体の仕組みか..
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「どうすれば返済？コワ～イ睡眠負債」と聞くと、興味津々ですね。昨日のＮＨＫあさイチで 「どうすれば返済？ コワ～イ睡眠負債」 のテーマで、睡眠の課題が取り上げられ、興味深く見入った。以前に、睡眠負債はＮＨＫスペシャルで取り上げられた。今回も同様な問題提起から始..
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体を休める就寝と脳を休める睡眠の違いが分かっていますか？脳を休めることが非常に大事です！１８日（日曜日）のＮＨＫスペシャルで、「睡眠負債」の話があった。内容的には、毎日の睡眠不足が溜まり続けて大きな負債となり、健康被害を引き起こすことになる！ 毎日の睡眠を７～８時間しっかりとりましょう..
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酸素負債・睡眠負債酸素負債って言葉を聞いたことがありますか。アスリートなら当たり前の知識です。また、少し体の仕組みについて齧ったことがある人ならば、どんな中身かもよく知っているはずですね。 対して、睡眠負債となると、..
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「睡眠負債」は「寝だめ」では返済できないそうです朝から夜まで働く現代人にとって、睡眠不足によって蓄積する「睡眠負債」は大きな問題ですが、でも「睡眠負債」とはどのような状態を指しているのか、どうやって返済したら良いのか、ご存じですか？ 今日..
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寝る前にホットミルクを飲んでも、熟睡はできないそうです「睡眠負債」という言葉、お聞きになったことがあると思います。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のことですが、たかが寝不足とあなどっていると、うつ、がん..
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睡眠不足の積み重ねでなる睡眠負債が脳疲労の原因になるそうですあなたは毎日熟睡できてますか？ 忙しい現代人にとって「睡眠不足」は、ある種の嗜みのようになっているようで、特に仕事も趣味も充実させたいアクティブなビジネスパーソンの中には、平日1日24時間で..
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睡眠負債を解消する方法現代人は睡眠負債を抱えてる人が多いと言われてます。 その睡眠負債を解消する方法がこちらの動画の中で語られてます。 休日は目覚まし時計をかけずにゆっくり寝るのがいいみたいですね。 ..
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おかゆ週1日おかゆ、減塩調理 https://esse-online.jp/health/245332?cx_clicks_art_mdl=1_title#wrapper 睡眠負債 htt..
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