記事「短時間睡眠」 の 検索結果 88 件
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睡眠のコツ「8時間睡眠がベスト」とはかぎらない効果的な睡眠を摂るためのアクション例 人間は平均すると 一生のうち 24年間を寝て過ごすとされている しかし、この「睡眠」に関しては 解明されていないことが多く、..
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昼寝の習慣昼食後に昼寝をする習慣がある人間は、全世界的に見ると約50%もいるといわれています。 自然な眠りの欲求に逆らわない適度な昼寝は、疲労回復やストレス解消に大きく効果があります。 スペインやイ..
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不眠症で死んだ人はいない人間にとって睡眠は非常に大切なものです。 不眠症の人は、大切な睡眠を十分にとれない日々が続いている状態を非常に心配します。 いまだかつて、不眠が原因で死んだ人は一人もいません。 人間..
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不眠症の原因:生活サイクルの乱れ24時間サービス提供型が当たり前となった現代では、生活はどうしても夜型になっていきます。 遅くまで残業したあとに深夜にコンビニ弁当で夕食をとるなどの典型的な生活スタイルは、健康的に熟睡するための..
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不眠症の原因:運動不足現代人は、多くの人が自覚しているように日頃から運動不足の状態が続いています。交通網が発達し、どの建物にもエスカレーターやエレベーターが設置され、自分の足で移動しなければならない機会がどんどん減っている..
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不眠症の原因:体内時計の乱れ体内時計が感じる時間と実際の時間との間にズレが出ている状態だと、眠くなる時間もズレてきてしまいます。 海外旅行をした人なら一度は経験があるかと思いますが、日本と時差の大きな外国に行くと時差ぼけに..
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不眠症の原因:騒音眠るためには、どのような環境で眠るかが非常に大切です。近くに幹線道路があり、一晩中クルマやトラックの騒音が絶えない環境で熟睡することは、簡単なことではありません。 クルマの騒音以上に気になるのが..
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短時間睡眠 高血圧1日当たりの睡眠時間が6時間未満の短時間睡眠を伴う不眠症の人は、 高血圧を発症するリスクが高まると米ペンシルベニア州立大学医学部 が発表! 最近、睡眠不足気味だけど時々爆睡する日もあ..
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短時間睡眠短時間睡眠だと高血圧リスクが高くなる。 そんな検証結果が米ペンシルベニア州立大学医学部で 発表されました。 具体的には、6時間以下の睡眠だとリスクが3.8倍。 仕事が忙しかったり、歳を重ね..
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短時間睡眠 高血圧短時間睡眠だと高血圧? 米ペンシルベニア州立大学医学部のJulio Fernandez-Mendoza氏らは、 1日当たりの睡眠時間が6時間未満の短時間睡眠を伴う不眠症の人は、 高血..
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短時間睡眠 高血圧症短時間睡眠高血圧症という 症状があるとのことですね。 文字通り、短時間睡眠を伴う不眠症の人は、 高血圧を発症するリスクが高まるというもの。 ここでの短時間とは6時間未満とのことです..
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高血圧 短時間睡眠アメリカの医学誌「Hypertension」が2012年に発表したところによると 一日の睡眠時間が6時間未満の人は高血圧のリスクが高くなるとのことです。 高血圧の原因には、生活習慣やストレス、..