記事「筋持久力」 の 検索結果 17 件
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筋トレ:筋力の種類と筋トレの目的筋力トレーニングをするということは筋肉・筋力を鍛えるということですが、筋力といってもいろいろな種類があります。 ・最大筋力・・・使うことのできる最大の筋力。いわゆるMAXです。 ・筋持久力..
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筋持久力~ローキック反復~筋持久力は運動が繰り返し出来るか!です。 これはtypeⅠという種類の筋線維の機能です。 ゆっくりとした運動時に働き、疲れにくいです。 この持久性をあげるには、疲労するまで するとい..
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15秒筋トレ たった15秒でムッキムキに!15秒筋トレ たった15秒でムッキムキに! あなたに質問です。 あなたは 「 よし!筋トレしよう 」と思いたちました どんなトレーニングを始めますか..
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パワーブリーズのトレーニング効果人間には、空気を取り入れるための内肋間筋があります。 吸い込んだ空気を押し出す外肋間筋をはじめ、 呼吸全体にかかわる横隔膜までの呼吸筋を強化し、 同時に筋持久力を高めるのがパワーブリーズです。 ..
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負荷の設定重量(負荷)の設定はオーバーロード(過負荷)の原則に従って行います。 オーバーロ-ドの原則とは、例えばある種目で5kgのダンベルで8回しか上げられないとします。トレーニングを続けていけばやがて1..
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