記事「筋肉量」 の 検索結果 257 件
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【2週2日目】Disc1『基本プログラム』1週目に続き、やはり次の日に襲ってくる筋肉痛! まあ、最初の頃に比べると格段に範囲は狭くなっているがまだまだ鍛えるべき筋肉があることには変わりない。。 梅雨の影響でほぼ毎日雨天続きなので、是非..
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【2週1日目】Disc1『基本プログラム』昨日宣言した通り、今日からビリーズブートキャンプ2週目に突入!! 1週目に使わなかったビリーズブートキャンプには必需品『ビリーバンド』だが、完全にリズムに乗ってトレーニン..
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【7日目】Disc4『最終プログラム』昨日は1日休んで、今日でいよいよラスト7日目Disc4『最終プログラム』 だ! 『基本プログラム』⇒『応用プログラム』⇒『腹筋プログラム』と続いて、『最終プログラム』とはどん..
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【6日目】Disc3『腹筋プログラム』昨日に引き続き、Disc3『腹筋プログラム』の2度目のトレーニング。 今日は仕事は休みだが、夜出掛けなければならないので、夕方少し早めにスタート。 このトレーニングは『腹筋プロク..
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【5日目】Disc3『腹筋プログラム』今日から2日間はDisc3『腹筋プログラム』 となっている。 トレーニング自体、前の『基本プログラム』『応用プログラム』と違って腹筋に的を絞っているので時間も約36分と短くなっている。..
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【4日目】Disc2『応用プログラム』昨日に引き続き、 Disc2『応用プログラム』の2度目のトレーニング。 相変わらずビリーバンドなしでのトレーニングだけど、中盤過ぎたあたりからやはりキツくなる。 とりあえずの..
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【3日目】Disc2『応用プログラム』今日から2日間、 Disc2『応用プログラム』 の開始だ! 前に2日間、練習はしているがコレが結構辛い。 仕事から帰宅後、いつものようにPowerMacG4を使いDisc2を挿入。 ..
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【2日目】Disc1『基本プログラム』今日もいつも通り仕事を終えて帰宅後、速攻でテーブルを片付けてビリーの訓練を受ける。 訓練開始後すぐに子供たち(チビと2番目)が面白半分で近づいて来て、俺の周りでマネをし始める。 2番..
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【1日目】Disc1『基本プログラム』DVDの再生に使っていたiMacストロベリィがDVDをうまく読んでくれないorz まぁ、古いマシンなのでピックアップに汚れが付着したのだろうと思いヘッドクリーニングを実行! 『ん!』..
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浅尾美和 筋肉量+3%!浅尾選手が、現在私も行っているダイエットプログラムについてのインタビュー記事をお届けします('-'*) 4ヶ月で体重-1.3㌔ 体脂肪率-2.4% 筋肉量+3% 体重と体脂肪が減り、筋肉量..
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お陰様で…ふふふ。ここ連日のウォーキング、散歩、プールで、体重が微量の割には… 体脂肪19%台を維持。 体重も70kg台を維持。 それどころか、あともうすぐで18%台に突入令 体重..
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体重計とメジャーで自分を知る!体重計に乗るのが怖い!そんなことありませんか? 確かに怖いですよね。自分が思っていた体重をオーバーしていたら、もう最悪です。 でも、本気で痩せたいなら体重計は絶対必要。あとはメジャーも必須です..