記事「筋肥大」 の 検索結果 94 件
-
中年からのトレーニング 其の八次に各曜日ごとのトレーニングは何時間するのか。 前回書いたメニューで計算すると約25分で全て終了できる。 でもジムによってはベンチ台が1台しかなかったりで、順番待ちをしなければ..
-
中年からのトレーニング 其の七緻密な計画とは言ったもののどうすればいいのか。 ネットのトレサイトで先輩様達の方法を読み漁る毎日。 先ずは1週間で何日トレーニングできるのか。 そして分割法。 もし週4..
-
中年からのトレーニング 其の六神秘的な薬 を飲み始めて1週間。改善は見られない。 焦る自分とそれを抑えようとする自分。 精神的に不安定 だ。 この状態で何か出来ることはないかと考えに考えた..
-
伸び悩んだら昔、ベンチプレスが伸び悩んでいた時に、補助種目としてチューブで負荷をかけたプッシュアップと、ジャンププッシュアップをとり入れたことがあります。 負荷のかかり方が3つとも違います。そのせいか、ベンチプ..
-
ウエイトトレーニングからチューブへ一昔前、私は実家に帰省する際、トレーニングが心配になることがありました。 実家は田舎にあります。そのため近場にはトレーニングジムというものがありません。 ダンベルを持っていくにしても持っていきづら..
-
チューブや自重トレでの筋肥大の可能性私はチューブや自重系のトレーニングだけで筋肥大できると思っていますが、トップボディビルダー並に筋肥大できるかと聞かれると自信はありません。 私自身ある程度、身体が出来てきたところですが、まだそこまで..
-
いつまでも筋肉がつかない人に共通する3つの原因「筋トレはしてるのに全く筋肉がつかないです、筋肉がつかない体質です」このような悩みを、私は今まで星の数ほど見てきました。そういう人は自分の体の変化が実感できず、筋トレ自体がつまらなくなって、早い段階で..
-
【タイプ2】の特徴とトレーニング計画についてさあ、ここではタイプ分けでタイプ2だった人の特徴とトレーニング計画を作る上での注意点について詳しく解説していきたいと思っています。まだ自分のタイプが分からないという方は、トレーニングの計画を立てよう【..
-
プロテインの、より効果的な摂取方法は。筋肉が、一番お腹が空いている時がプロテイン を摂取するタイミングとしてはナイスな時です。 つまり、筋肥大を沢山したトレーニング直後です。 ※筋肥大: トレーニングによりキズが付き、 ..
-
筋肥大する方法(筋肉がつかない方へ)一所懸命、筋トレをしてもムダな動きをしていたら 効果は薄いのでいつまでも筋肉はつきません。 筋肥大をさせるにはポイントがあります。 それはトレーニングでいかに..
-
筋肥大の仕組みって筋トレの目的は人それぞれで違いますが、多くの場合は筋肉をつけるためではないでしょうか? ダイエットが目的の場合には、基礎代謝を上げる筋肉を付けることで、体重減少にも役立ちます。 でも、男性..
-
筋肥大トレーニング筋肥大を目的としてトレーニングするためにどうすればいいか? やたらと我武者羅にやっても効果はないです。 て言うか個人差があり、 効果の出る方でない方それぞれですが、 効果の出に..