記事「筋肥大」 の 検索結果 94 件
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【サテライト細胞】satelite cell
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【ショルダープレス】shoulder press
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【プッシュアップ】push-up
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【速筋線維】fast twitch muscle fiber
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トレーニング効果加圧トレーニングは血流を適切に制限することで、筋肉への負荷を大きくし、ハードなトレーニングを長時間行わなくても、より短時間、軽い負荷の運動で効果を増幅させることができるトレーニング方法です。 加圧..
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りきむ+腕を太くする4よくスポーツでは「りきむ」と本来の力を発揮できないですよね。 りきむとは余分なところに無駄に力を入れてしまっている といった感じでしょうか? 理由は緊張からとか、気合いが空回りとか、いろ..
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腕を太くする3腕を太くする1、2が好評なのでまた書いちゃいます秊 筋肉を成長させるには、トレーニングは必須ですが、あくまでもトレは筋繊維を刺激しダメージを与えているだけです。 重要なことは、そ..
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腕を太くする2前回の記事で三頭筋を追い込むと早いということを書きましたが、ぶっちゃけそんなことはみなさんご存知で、もっと有益な情報を求めてますよね? そこで今回は太くしたい人がなぜ太くならないのか?という面か..
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負荷の設定重量(負荷)の設定はオーバーロード(過負荷)の原則に従って行います。 オーバーロ-ドの原則とは、例えばある種目で5kgのダンベルで8回しか上げられないとします。トレーニングを続けていけばやがて1..
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腕を太くする!!!腕を太くしたいとか腕の力をつけたいと思ってトレーニングを始める人は多いと思います秊 「腕を太くする」でまず思い浮かぶのが上腕二頭筋を鍛えたら太くなる ですが、実際は腕を太くす..
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