記事「糖尿病 食事」 の 検索結果 19 件
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糖尿病の予防に知っておきたい「食事の黄金比率」糖尿病の予防に知っておきたい「食事の黄金比率」について紹介します。 低カロリーダイエットや低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)でダイエットに失敗して、体脂肪率を急速に高めてしまうのは、食..
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低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)の注意点低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット)の注意点・危険性についてです。糖尿病の予防にも知っておきたい事です。 美容の為にという理由からだけでなく、糖尿病の予防、生活習慣病の予防にと、「低炭水..
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「隠れ肥満」の症状「隠れ肥満」ってご存知ですか?糖尿病の予防に知っておきたい事の一つです。 低カロリーダイエットが見かけ上は成功しているかに思っても、実はこの「隠れ肥満」になってしまっている場合が多いそうです。 ..
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水溶性食物繊維が多い食材・・・糖尿病予防水溶性食物繊維の多い食材を、パン・ご飯・パスタなどの炭水化物をとる際にいっしょに食べると、血糖値が急激に上がるのを防ぐ上で効果的だそうです。 「たけしの本当は怖い家庭の医学」で、水溶性食物繊維の..
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糖尿病 食事療法 ( 2 )糖尿病の食事療法、糖尿病予防の食事に関する情報です。 お医者さんから、一日に摂取していいカロリーが指定されますので、それを守らなくてはなりませんが、厚生労働省のホームページによれば、おおまかな目..
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GI値(グリセミック・インデックス)~ 血糖値を上げやすい炭水化物・食材糖尿病の予防には、食事の際に血糖値を急激に上昇させる炭水化物の取り方がポイントとなると聞きます。 炭水化物は、それそれに「GI値」 というのがあるんだそうです。 GI値(グリセミック指数、グリ..
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糖尿病 食事療法 ( 1 )糖尿病の食事療法は、やはり、余分なカロリーを摂取してしまう「過食を避ける」ことです。 成人男性では、目安となる一日の摂取カロリーは 1,400 ~ 1,800 kcal、女性では 1,200 ~ 1..
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