記事「練習日誌」 の 検索結果 1049 件
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10月7日。10月7日。 6km=40’30。（不調） 今月の走行距離68km。 長崎県波佐見町鬼木棚田その２
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10月3日の練習。10月3日。 8km=46’59。 今月の走行距離41km。 昨日、祐徳で買ったようかん。 小城羊羹550円×2本＋稲荷ようかん300円×2本=1,700円。
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佐賀よかね。10月2日。 16km=88’30。 鹿島市。（佐賀は平坦でよかね～） 祐徳稲荷神社 かつ丼＠830円 スペシャルストロベリーソフトクリーム＠380円 ※お..
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暴食。2022年9月の走行距離。回転寿司で1,900円も食べた翌日。 初めて入ったお店で＋150円でラーメンが食べられるので注文した。 ところが、ご飯もラーメンも1食分の量 残すのが嫌いな自分は完食。 一気に体重が2..
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9月28日の練習。9月28日。 1km×3本。（つなぎは200m=1’45） 4’10、11、10。 今日の練習16km。 今月の走行距離319km。 写真は長崎市かきどまり。 ハンバーグ弁当..
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9月25日の練習。9月25日。 アップ2.8km。 AM6:45スタート。気温21.1℃。 22’20-22’10(44’30) 23’24-13’58(37’22) 18km=81’52(4’33/㎞)..
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9月23日。9月23日の練習。 アップ3.4km。 AM7:00スタート。気温23.3℃。 5km走=22’01。 つなぎは220m=1’39。 1km走=3’58。 今日の練習16km。 今月..
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9月21日の練習。9月21日。 600m×5本。つなぎは200m=1’50秒。 2’22、26、16、22、14。 今日の練習17km。 今月の走行距離243km。
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9月17日の練習。9月17日。 アップ3.3km。 AM6:59スタート。気温27.2℃。 4’11-15-12-09-16(21’03) 4’36-38(9’14) 7km=30’17(4’20/㎞)..
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9月11日。9月11日の練習。 15km。 今月の走行距離136km。 ※先週とほぼ同じコースで気温も同じなのに体が熱くなり不調。 明日は休もう。 長崎市四杖町。 ミニのイベントが開催されてい..
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9月10日の練習。9月10日。 アップ2.1km。 AM6:46スタート。※602mコースを37周。 スタート時の気温24.4℃。 途中給水は1回のみ。10.2km地点で立ち止まって250ml程度。 5’1..
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9月7日の練習。9月7日。 1km×3本。 4’09、11、10。 ※先週より気温が5℃も低かったのに3秒/km遅かった。 今日の練習17km。 今月の走行距離82km。
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