記事「肋間筋」 の 検索結果 7 件
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体操で認知症予防 13 呼吸筋の運動呼吸筋の運動 今まではどうすれば認知症予防になるかという知識でした。これからは色々な運動を紹介します。しかし、この運動を一つだけをやればいいというわけではありません。 以前酸素のところで紹介したよ..
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肺年齢近くにあるショッピングモールに行ったら、肺年齢を計測するイベントをやっていた。肺年齢というのは聞いたことがなかったが、アンチエイジングトレーナーとしては、肺年齢を確かめるべきだと感じた。1秒間にどれ..
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呼吸筋 呼吸のトレーニング高齢者や、覇気のない人、猫背になっている人などは、呼吸が浅い。呼吸筋を鍛えることで疲れにくくなり、活動的になったりしてきます。鬱気味の人も呼吸が浅いと言われています。アンチエイジングの立場でも、呼吸が..
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疲れた時のストレッチ法アクティブレストという考え方があります。 その名のとおり、疲れた時は、かえって、積極的に体を動かそうということです。 疲れている時に、より翌日などに疲れを残さないコントロール法ですね。 積極..
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たった1回でわかる上体ストレッチアンチエイジング第2段ということで、 上半身のストレッチを書いてみよう。 骨格や筋肉のバランスに影響する歯科分野で 代表的なのが「 顎関節症 (がくかんせつしょう) 」だ。 「 歯の噛..
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「真の呼吸」で基礎代謝アップ!
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「病院落語」で笑って健康に(高血糖改善・ダイエット)6月24日付東京スポーツに書かれていた記事より参照しました。 「笑いは良薬」ということわざがあります。 昔から笑うことは「健康に良い」と言われてきました。 群馬県高崎市にある中央群馬脳神..
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