記事「脊柱起立筋」 の 検索結果 189 件
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正しい立位で座り続ける難しさを実感!背筋が弱い!?今回のぎっくり腰は、7月30日に発症して、3日目には運動開始、12日目にはランニングも再開出来た。ところが右腰の患部の深部筋肉の鈍痛がなかなか取れずに、完治するのに4Wかかった。その間、痛みが出ない..
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腰痛(ぎっくり腰)を起こす筋肉は何?どんな構造・役割なのか?大腰筋!?脊柱起立筋!?腰痛って?どんな筋肉が痛むのか?単純でダイレクトな質問だが、これが難問です。意味不明な問答!? 私のぎっくり腰の原因追及のために、腰の基礎的構造、役割など勉強中です。 病院で腰痛部をレントゲン検..
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秋の日差しでも日焼けする程!好天に恵まれた運動会の応援でした♪昨日は、秋らしい好天に恵まれた。幼稚園の運動会に行って来ました♪ 朝の気温は22度、昼から25度まで上がる予想。半袖姿で出かけて正解。汗の出る天気でした。9時に始まり、2時半まで、昼食1時間を除いて..
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座った時の姿勢がきれいな人は、背筋の伸びた正しい立位を保てる人ですね♪椅子に座った時の姿勢がきれいな人は、目立ちます♪ 背もたれを使わずにその場で背筋を伸ばして座る姿勢です♪ 九州場所でいつも同じ升席で毎日違う着物を着て、背筋を伸ばして座っている女性がいます。こ..
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脊柱起立筋を鍛えよう!姿勢も良くなる!フルブリッジ肩、腕、足はもちろんですが、「脊柱起立筋」が鍛えられます。脊柱起立筋とは「カラー図解筋肉のしくみ・はたらき辞典」(西東社)によると以下と記載されています。背部の深層に位置する腸助筋・最長筋・棘筋を総称..
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筋膜の硬くなるパターンについて。前回、身体に痛みのある人は筋膜が硬くなっていて、それが改善されると痛みも無くなることが多いという話しをしました! その筋膜の硬くなることにはパターンがあります。 今日はそのパターン..
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「つらい腰痛」は指1本でなくなります: 薬も道具も使わない、「腰痛緩消法」なら自分で治せる! 坂戸 孝志肩コリ、腰痛 痛みの定番です。。。 では、腰痛の原因とは? 解決法は? 答えはそれぞれあるでしょう。 著者の場合、「腰痛緩消法」で解決しました。 「..
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トレーニング 227日目Date:2017/5/21 14:42 Target:腹斜筋 腹横筋 大腿四頭筋 大臀筋 三角筋 広背筋 上腕二頭筋 脊柱起立筋 仕事がてら今日は、お昼に一人になりましたので、好きなように..
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トレーニング 226日目Date:2017/5/19 7:52 Target:腹直筋 大胸筋 脊柱起立筋 上腕二頭筋 広背筋 大腿四頭筋 大臀筋 タンパク質を取るのはむずかしいものですね。 最近は、帰りがけにザ..
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トレーニング 221日目Date:2017/5/11 19:39 Target:三角筋 広背筋 脊柱起立筋 大胸筋 上腕二頭筋 週も中日を過ぎ、ほぼ徹夜みたいな日があるとさすがに疲労感を覚えます。 ご飯→洗..
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トレーニング 219日目Date:2017/5/9 20:09 Target:大胸筋 脊柱起立筋 上腕三頭筋 腹直筋 春も終わり、夏の気配がするかなと思ったら、今朝はきゅっと冷えましたね。 夕方の外回りでは、風..
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トレーニング 216日目Date:2017/5/4 8:22 Target:広背筋 脊柱起立筋 上腕二頭筋 大臀筋 今日は糸島の方にお邪魔します。 義実家がなぜか伊都菜彩にご執心で、一度行き損ねた温泉に入りたい..
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