記事「脚やせダイエット」 の 検索結果 501 件
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”美脚”のためには”O脚改善”が先決!!女性がコンプレックスを感じる体の一部に”美脚”があるようです。 戦後、生活環境が大きく変化し、色々なところで”和式→洋式”が進められたことで、日本人離れした”美脚”を拝見する機会が増えたと思うの..
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ダイエット停滞期ダイエット停滞期 食事制限や運動を始めて、最初の頃は数キロ簡単に落ちるけど、 一定期間(1~2ヶ月)経つと全く落ちなくなることがあります。 実際には増えてしまう人もいるくらいです。 ..
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ダイエットをする際は充分な水分補給をダイエットをする際は充分な水分補給を 人間の身体は約60%以上が水分です。 各細胞に栄養を運んだり老廃物の排出をしたりと、 ほとんどの過程で水分は関わっています。 効率的に..
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ダイエットは焦らないダイエットは焦らない 身体の細胞の入れ替わりは、3ヶ月が おおよその単位となっているので、 2日や3日で何キロも痩せようとは考えずに、 長い目で考えましょう。 短期的に落ちたり増えた..
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ダイエットのために ~食べた物を記録しておく~ダイエットのために ~食べた物を記録しておく~ 1日に食べた物や量などを全て 記録しておいて日記などにしておきましょう。 食べ物による体重の変化などがダイエットの効果に とても参考にな..
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こんにゃくをダイエットに活用しようほぼノンカロリー食品かつ 繊維質が豊富に含まれていることでも有名なこんにゃく。 これをダイエット中の献立に活用すれば、 上手に食事の全体的なカロリーを下げ ストレス無く、しっかり食事をとる..
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温水冷水シャワー温水冷水シャワーダイエット 毎日お風呂に入ったら温水と冷水のシャワーを交互に浴びます。 そしてこれを毎日続けることによって効果があります。 ちなみに温水は40度前後(熱いので厳しい様なら..
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魚はダイエットに良いのか?魚はダイエットに良い? よく、ダイエット中の食事について 「魚中心の食生活が良いですよ」 と書かれている本とかありますが、 これは本当なんでしょうか? 今回は、それについ..
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リンゴダイエットが継続できない理由かなり昔の話になりますが、 一時期、世間でリンゴダイエットなるものが 流行したことがあります。 やり方はいたってシンプルで、 リンゴだけを2週間くらい食べ続けるというもの。 リン..
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低インシュリンダイエット低インシュリンダイエット 摂取する炭水化物(糖質)をグリセミック指数の 低いものに替えるというダイエット。 身体にゆっくり吸収される糖質を摂取することで、 インシュリンの発生を最小限に..
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マグネシウムダイエットマグネシウムダイエット 新陳代謝の活性化や血流を良くするマグネシウム。 この栄養素が欠乏すると太りやすくなるそうです。 マグネシウムを摂ることで基礎代謝がアップするので、 やせることが..
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1回の食事量を減らし回数を増やす1回の食事量を減らし回数を増やす ダイエットに関して色々調べてきた方なら、 血糖値が低い状態で安定していることが ベストだというのは理解していると思います。 通常は1日3食の食生活を、..