記事「腸内フローラ」 の 検索結果 651 件
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朝一の快便の体調管理が出来るようになりました! やはり○○○○が足りていなかった。朝一の快便の体制(厳密には体調です)が出来た! やはり、日頃の食物繊維が少なかったのが大きな変動要因でした。 それが分かったのは、大便の量に、催す時間帯の変化からです。 そう思って、試しに健康食品の..
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朝時間を有効に活用して朝一快便のペースを継続させたい!そのためには腸内フローラを整えることかな!夜明けが早いので、朝時間を有効に活用できるし、季節的にも暖かくなりだし気温も15度以上なので、朝ランの服装も半袖・半ズボンで快適です。朝日でも日焼けします。 日の出は4時33分です。 もっとも、夏至..
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ヨーグルト摂取の効果が持続できて好調です。お腹に優しいヨーグルトに巡り合えて良かった。ヨーグルト摂取を復活させて、2w経ちますが、非常に良好です。朝一の快便のリズムが続いています。 朝食後と昼食後に小岩井の生乳100%ヨーグルトを摂っています。お腹に優しいが売りですが、私にピッタシ..
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快適な排便のためには食物繊維が欠かせないが、適正量は?毎日摂れているかどうやってチェックする?毎日の生活リズムを整えるための基本が、毎日の大便の定期便です。 大便は体の中からの便りです。 腸内フローラがバランス良く整っているかどうかを判断できる現物です。 良し悪しが色や形、臭いで判断できます..
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あまり真剣に考えたことが無い!人に迷惑を掛けないように行いたい”オナラ”ですが・・決め手はあるのか?屁(へ)=おならは、肛門から排出される気体だが、発生量を減らせないか? 屁の臭いを無臭に出来ないか? と 真剣に考えるコーナーです。 調べると、平均的には大人は普通1日に合計0.5~1.5リット..
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お腹の調子を整えたい!=朝一の快便としたい!水分補給、食物繊維、朝の運動でも不安定!どうする!?夜明けが早いので、朝時間の活用が楽になってきた。 5月6日の日の出が4時45分(横浜)です。6月10日頃が最も早い4時26分です。 気温も朝から20度近い日が多く、運動しやすい。朝ランも半袖・半ズボ..
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毎日の便通が定期便で来ると嬉しいのですが!? 目下、腸内環境を整える手段を見直し中です。腸内環境を整える手段として、「水を十分に摂る」と「健康食品の青汁で食物繊維を十分に摂る」を行っていますが、結果は、良好です。 朝ランで、便のもよおしがマチマチで苦労が絶えないので、なんとかせね..
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腸内フローラと水が健康の秘訣! もっと水についての勉強が大事と再認識です!免疫学者で東京医科歯科大学名誉教授である藤田紘一郎先生の著書には、興味深い腸内細菌や水のことがたくさん書かれている。先生の専門は、寄生虫学、感染免疫学、熱帯医学。 特に、寄生虫についての興味深いコメ..
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腸内フローラを常に正常に保つにはどうすれば良いか? 毎日の生活リズムを整えることがベストかな!?常々、腸内フローラの情報をお伝えしていますが、私自身も再度、真剣に取り組んでいます。理由は、最近朝ラン10kmでも催さない時もあり、毎日の便通に変動があり過ぎるので、一定の生活リズムが整えたら良いと..
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腸内細菌を正常に保つことの大事さとは? どうすれば腸内フローラを増やせるのか?腸内フローラを常に正常に保つにはどうすれば良いか? 解りますか? 腸内フローラは、腸内細菌の生態系ですが、がん、糖尿病、肥満、アレルギー、肌のシワ、さらには性格まで左右するいう様々な発見がされ..
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ばっかし食べダイエットの流行を追いかけている人は、今度こそと思っても、所詮失敗します! 基本はこれ!ばっかし食べダイエットは効果がない! なぜなら、ばっかし食べに飽きて、結果リバウンドとなる! 肉も食べたいでしょうに! いろんなばっかし食べダイエットが、芸能人をモデルに成功事例発表するが・・・・..
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フードファイターの大食いに研究のメスが! なぜ、大量に食べられる?なぜ、大量に食べて太らない?なぜ、フードファイター三宅智子さんは、たくさん食べても太らないのか? 驚異的な大食いの三宅智子さんを研究分析することで、太らない仕組みやダイエットに関するヒントが得られないか!?というものです。 ..