記事「腹斜筋」 の 検索結果 173 件
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TWICE サナ、“11字腹筋”が美しい最新ショットに「ビジュ良すぎ大優勝すぎ」の声9人組多国籍ガールズグループ・TWICEのSANA(サナ)が18日にインスタグラムを更新。“11字腹筋”が美しい最新ショットを披露すると、世界中のファンから称賛が多数寄せられた。 サ..
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続けるほどくびれウエストへ。腹斜筋&体幹を強化【お腹ほっそりを叶える】簡単習慣続けるほどくびれウエストへ。腹斜筋&体幹を強化【お腹ほっそりを叶える】簡単習慣 短期間のダイエットだけではウエストのラインはなかなか思い通りに変わっていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが..
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腹斜筋を使って体を被せていく今日は、木曜スイム練の日。また遅刻してしまったのでアップなし。 キャッチアップから始まって3ストローク-5キック、キック―ドッグプルースイム、・・・。そしてディセンディング。 今日は、体がピリッと..
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ヒロミプロデュース商品第3弾!人気商品、VアップシェイパーにEMSがついてパワーアップいたしました【VアップシェイパーEMS】株式会社イッティ ヒロミプロデュース商品第3弾! 人気商品、VアップシェイパーにEMSがついてパワーアップいたしました。 デビュー初月で10,000枚完売。 たった1か月のモニター..
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ホテルx椅子で自重筋トレ!【サイドプランクヒップレイズ】腹斜筋を鍛えたい!ということで「ウインドミル」を続けていましたが、>>ウインドミル 肩が痛い。。 ということで「腹斜筋ダイレクト」に効かせられるトレーニングを探しました。もちろん、ホテ..
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腹筋が出来なくても出来る!フラットニーレイズ腹筋(sit-up)が出来ない方も、こちらは出来るのでは無いでしょうか。いわゆる「腹筋」では上半身を持ち上げる必要がありますが、このエクササイズでは足のみの重量を持ち上げます。以降のStep3,4,5..
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腹斜筋を鍛えよう!出張先でも出来る grounding wiper出張先でも出来るシリーズ!腹斜筋を鍛えるgroudning wiperです。よく見るトレーニグです。 ある程度の広さがあれば、どこでも出来ます。 手を広げ、足を上げます。 右側へ倒し 左側へ倒..
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サイドジャックナイフ 腹斜筋を鍛えよう!横腹を引き締めよう!鍛えにくい腹斜筋シリーズです。 Modified Jack knife情報の肘と膝を曲げます。 肘を膝につけるよう引き起こします。 Jack knife情報の肘だけを曲げます。 足と上半身を引..
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ヒューマンフラッグへの道!バーチカルフラッグ→スプリットプレスフラッグ!ヒューマンフラッグ(プレスフラッグ)の練習です。プリズナー・トレーニング超絶!!グリップ&関節編(ポール・ウェイド著)を参考にしています。 下の写真、バーチカルフラッグと言いますが、これが出来れば一..
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初心者にもオススメ!脇腹を鍛えられるウインドミルトレーニングウインドミルトレーング →ウインドミルとは風車を意味します。 体を風車のように動かすトレーニングです! ポイント脇腹の筋肉を直接鍛えられる。腹筋で左右に捻るよりも効果がある。初心者でも簡単であ..
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腰痛体操 腹斜筋腹斜筋はお腹の両側にある筋肉で、 体を捻ったり伸ばしたりするときに使います。 腹斜筋を動かす運動は色々ありますが、 一番簡単なのがラジオ体操にもある、 片腕を上げて体を横に曲げる運動で..
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1日3分でくびれができる。「腹斜筋」に効果的な簡単トレーニング3選1日3分でくびれができる。「腹斜筋」に効果的な簡単トレーニング3選 mdpr つい食べ過ぎる冬。油断していると、ジーンズのウエストにお肉がのってる…なんてことになりかねません。腹筋は鍛えているけ..
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