記事「良い睡眠」 の 検索結果 26 件
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良い睡眠を取るには良い睡眠を取るには? 当然のことですがリラックスが大事です('ω') ところでこのリラックス、 どうやら単に心地よいだけではダメみたいなんです。 例えば仕事から帰ってテレビを見るのは心..
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良い睡眠ちゃんと寝たんですが・・・ どうもしゃっきっと!起きれない。 嫌な仕事があるから? ついつい夜更かし。 ネットでサーフィン。 これでは、心身ともに大興奮状態なんですよね。 嫌な..
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良い睡眠を得るために良い睡眠を得るためには 睡眠に関する物質が大切です。 これは牛乳などで摂取できるトリプトファンなどがよく とくにホットミルクがオススメです。 また寝る2時間前に近所を散..
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質の良い睡眠質の良い睡眠を取るのに大切なことの一つは しっかりと体内で睡眠物質を発生させること(=゚ω゚)ノ 例えばトリプトファン これが多く含まれるのが牛乳ですが 外国では眠りの前の..
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効率の良い睡眠効率の良い睡眠はいくつか種類があります。 まず短眠という意味での効率。 これは眠る前に自己暗示を行うことによって得られやすいです。 自立訓練法や筋弛緩法などの方法を知るといいです..
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良い睡眠をとる方法最近見つけた良い睡眠をとる方法をご紹介('ω') 実は睡眠と呼吸に深い関係があることを最近体感しました。 朝晩の2回、10秒吐いて息を止めて10秒吸う(吸う方がけっこう難しい)のを ..
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良い睡眠良い睡眠を取るってことは、ただ睡眠時間が長いだけじゃダメなんですね。 携帯やパソコンの画面を寝る直前まで見ているのは、眠るってことから考えるとよくないっていうのは分かるんですけど……目が冴えて来ちゃ..
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良い睡眠をとる方法しっかりぐっすり眠れると、 身体の調子もお肌の調子も良いですよね♪ 良い睡眠をとるには… 浅田真央ちゃん愛用のエアウィーブ! 注文後1週間以内にお届けしますエアウィーヴ シ... ロ..
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エアウィーヴで、錆びないための睡眠をゲ=ット(^'^)/HKのためしてガッテンでもやってましたが 睡眠って、副交感神経のためにも、大事なんですね ちゃんと、リラックスする「時間」を持たないと 血管も硬ぁ~くなって、ボロボロと錆が進行するみたいです..
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カズマットサッカー日本代表選手は今回の長丁場の遠征を カズマット(カズが制作に携わった西川産業のマットレス)で乗り切ります。 6月のドーバーは平均最高気温は41℃、日本との時差はマイナス6時間 ..
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肌に良い睡眠法とは!?”癒しくつろぎの空間”にお越しいただき、 ありがとうございます! 近ごろ応援していただく方が増えて うれしく思っております。 ほんとにありがとうございます! これからもよろしくお願..
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短睡眠法忙しい。時間がない。疲れている。 でもスキルアップしないと現状打破できない。 奥の手をつかうしかない。 そんな人には短睡眠法をオススメします。 古来ナポレオンの例をとるまでもなく すごい人は..