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記事「逆さか立ち」 の 検索結果 1 件
ヨガのポーズと効果 (逆さか立ちのポーズ)
肩立ちのポーズともいう。 仰向けに寝、両手を腰にあて、胸・腰・足が一直線に床と垂直になるようにする。(8番参照) かかとに精神統一する。 <効果> ・甲状腺を刺激して、若返..
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