記事「遅筋」 の 検索結果 44 件
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【筋肉をつけよう!】筋肉を付けるには、生長と保持。 筋肉を育てるには 負荷をかけないといけない。 筋断面積あたりの 張力は決まっているので 筋肉の太さと比例する。 (太いと強さは上がるとい..
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ダイエットプログラム その2ダイエットプログラムその1 で紹介した方法ですが、 実はこれにはちょっとした落とし穴が有ります 速筋トレーニングは毎日やると効果が最大限に発揮されないんです 根拠はこちら いわ..
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ダイエットプログラム その1生活習慣などを考慮して 結論としてはこうなりました。 帰宅後 ①【速筋トレーニング】 肩周り周辺 動画 腕立て 動画 ②【スロートレーニング】 スクワット 動画 腹筋 ..
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筋トレと有酸素運動どっちが先がいい?有酸素運動と筋トレどっちを先にした方がいいのでしょうか? いろいろ調べてみるとどうやら 筋トレから始めた方が良さそうです 根拠としては 有酸素運動で脂肪を燃焼させるためには まず..
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効果的なスロートレーニング遅筋をしっかりつければ より効果的に基礎代謝がアップする! ということで次はスロートレーニングをやろうと思います 私の場合、下半身と腹筋を特にやっていこうと思い、 こちらの動画..
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効果的な速筋トレーニング(肩周り)いよいよ具体的なトレーニングですが、 まずはマッチョな下地を作るために 速筋トレーニングを勉強することにしました。 私の体は特に肩周りの筋肉がないので よく鍛えたいところです ..
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プロテインを上手に使ってダイエットいろいろ調べていく中でどうやら私が向かうべき方向は 有酸素運動 見た目作りの速筋トレーニング 基礎代謝を狙ったスロートレーニング 以上の3つみたいです ということで、このトレーニ..
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スロートレーニングで激ヤセ!?皆さんスロートレーニングってご存知ですか? 筋トレの一種なんですが、 筋肉モリモリのマッチョマンな体作りに必要な『速筋』を鍛えるのではなく 体の奥にある『遅筋』(インナーマッスル)を鍛え..
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速筋?遅筋?ダイエットに効果的な方はどっち?皆さんこんにちは。 日々ダイエットについて研究しているやまゆうです。 突然ですが、速筋と遅筋ってご存知でしょうか? あまりご存じない方が多いと思いますね。 ですが、これらのこと..
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筋肥大しない筋トレ筋肥大をしないよう筋トレをするということもあり得る。筋肥大しないなら筋トレする意味ないだろうと突っ込まれるかも知れないが、例えば女性の場合は筋肥大したくないという人は多いのではないだろうか。男性だっ..
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速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋を追込む!スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので久し振りにパーフェクトセットをする事に! 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアー..
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パーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋の速筋と遅筋のトレーニングスポンサーリンク 上腕二頭筋と上腕三頭筋は追い込みセットをしても筋肉痛にならないので今日はメニューを変えてみました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使..
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