記事「長頭」 の 検索結果 8 件
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【簡単筋トレ】究極のマッスル集団【マッスルアベンジャーズ】集結!! 自宅で簡単筋トレ特集それでは各自、自宅でおすすめの筋トレ方法を紹介していきます。 池本です。 (元K-1選手 第3代DEEPチャンピオン) 今日はぼくが現役時代に行っていたクリチャートレーニング、 ..
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谷本道哉先生アレンジ!これで美尻になれる、スッキリ二の腕になれる、くびれができる!!ブルガリアンスクワットハイパー、フレンチプレスハイパー&ロシアンツイストハイパー|ホンマでっか!?TV~気になる身体のアノ部分を美しくする!!世界のトレーニング(11/19)ブルガリアンスクワット、フレンチプレス、ロシアンツイストを 谷本道哉先生がアレンジした ハイパートレーニングで美尻・すっきり二の腕・くびれゲット! 11/19のフジテレビ系 ホンマでっか!?T..
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上腕二頭筋長頭短頭こんばんは。 最近の上腕二頭筋の種目は、Wバーカールとダンベルカールのみですが、ぼちぼち、短頭、長頭を意識し、種目を分けて行こうかと思います。 短頭、長頭を分けて鍛えるなんて無理ですが、..
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インクラインダンベルカール2:筋トレ動画インクラインダンベルカールの動画です。 インクラインダンベルカール1 Incline Dumbbell Bicep Curl
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インクラインダンベルカール:筋トレ動画インクラインダンベルカールの動画です。 上腕二頭筋長頭に効果的です。 Incline Dumbbell Curls
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上腕三頭筋二の腕の筋肉について勉強しましょう。 知らずにトレーニングするよりも、知っていればより効率的なトレーニングが出来る事でしょう。 かなり専門的ではありますが、他の人に差をつけたい方や専門的に筋肉..
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腕を太くする5ずっと前に告知したっきり書いていなかったです(汗) 腕を太くするも今回で5回目です。もうたいしたことは書けませんが、興味ある方は一読を!細くしたい人も必見・・・かな。 今回は上腕三頭筋(二..
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トレ動画・キックバックトライセップスキックバックは三頭筋に効果があります。 収縮系の種目です。 動画のようにポジションをとり、肘を動かさないようにして、肘を伸ばします。肘の高さは背中よりやや上ぐらいがいいです。 ..
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