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年齢を重ねるごとに、運動の量が減り、食事も贅沢になったり、お酒などの付き合いで食べ過ぎになりがちです。 また、３０代も半ばになると、仕事でもオフィスワークが増え、ますます体を使わなくなり、肥満気味の..