生活

枕おすすめランキング!肩こり、首こり頭痛防止の安い~高級枕の選び方

私たちが毎日使う枕は、睡眠の質や体調に影響を与えかねない重要なアイテムです。

肩こり、首こりに悩まされている方は、枕を替えるだけで生活レベルがアップする可能性大!

本記事では、枕難民が最後に行き着くオーダーメイド枕、肩こり対策枕、ストレートネック対応枕など、タイプ別の人気商品をご紹介します。それぞれの枕の洗い方も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

2021最新の人気のまくら比較表

商品名 価格
(税込)
特徴
ネックフィット枕 3,980円 男性向けストレートネック枕
お医者さんの快夢まくら 5,500円 朝まで快適に眠れる医師が考案した低反発枕
癒されネックフィット枕 6,985円 女性用ストレートネック枕
王様の夢枕2 7,480円 一つひとつ手作業で作られるビーズ素材の枕
アイメイドシリーズ 7,980円 ストレートネック対策デザインで理想の寝姿勢へ
YOKONE Classic 9,980円 頭・首・肩・腕を支え、横向き寝をサポート
高反発まくらモットン 17,800円 日本人の体型に合わせて設計された首・肩対策まくら
六角脳枕 18,900円 ナイツが絶賛!超熟睡できるヒンヤリ安眠枕
スリープマージピロー 19,800円 首のこり、肩こりの方へ首に負担のかからない枕
YOKONE3 19,800円 無呼吸症候群・イビキの人が支持する横向き寝枕
スリーパードクターズピロー 29,800円 睡眠時の呼吸・寝姿勢をサポートする安眠枕
ブレインスリープピロー 33,000円 スタンフォード式最高の睡眠から生まれた脳が眠る枕
オーダーメイド「マイ枕」 33,000円 全国の店舗でオーダーメイドできるマイ枕お仕立て券
THE MAKURA 33,000円 体のゆがみを整え快眠へ導く『睡眠中の整体師』
テクノジェルピロー 33,000円 枕難民が最後にたどりつく枕テクノジェルピロー

上質な眠りに導く枕ランキングTOP3!口コミもご紹介

第1位 睡眠の質が変わる枕「ブレインスリープピロー」

価格:33,000円(税込)

大きさ  LOWSTANDARDHIGH3種類
主な素材  樹脂(100%再生利用可能素材)

ブレインスリープピローは、最高の睡眠に欠かせない「黄金の90分」を実現するために設計された枕です。超通気メッシュ構造による抜群の通気性で脳を冷やし、脳の温度が下がることで眠りを誘発。

使用を開始してから1週間で頭になじみ、オーダーメイド級のフィット感が生まれます。

ブレインスリープピローは、こんな悩みをお持ちの方におすすめです。

「寝ても日中眠たくて仕方がない」
「朝起きても疲れが取れない」
「記憶力が悪くなった気がする」

枕の洗い方

水で本体を丸洗いOK!シャワーで洗って、風通しの良い場所に15分置いておくだけでお手入れ簡単です。

サイズ交換

枕のサイズが合わない場合は、到着から30日間交換OK ※送料は自己負担

睡眠の質が変わる枕「ブレインスリープピロー」の口コミ

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半信半疑で夫のプレゼントとして購入しましたが、本当に頭がスッキリする!と驚かれました。

使ってみた方がいいと私の分も夫が買ってくれましたが、こんなに素晴らしいものと出会えて夫婦揃って感謝しています。

高価なのでしばらく購入を悩みましたが、思い切って買ってよかったです。一晩に2、3回目が覚めていましたが朝までぐっすり眠れるようになり、寝返りもスムーズです。

早く買えばよかった。

第2位 オーダーメイド「マイ枕」

価格:33,000円(税込)

大きさ レギュラー、ワイドの2種類
中素材 粒わた・エラストマーパイプ・備長炭ビーズ・白砂ビーズ

「マイ枕」は、全身の寝姿勢を正確に測定して作るオーダーメイドの枕です。

マイまくらが独自開発・特許取得した新開発測定機「マイまくら全身測定機®」を使用して測定したデータをもとに、頭の形や首のカーブに合わせた自分だけの枕が完成します。

枕の洗い方

中身を出さずに丸洗いOK。洗濯ネットを使いマイ枕単体で洗濯機に入れ、弱流コースまたは手洗いコースなどで洗うことができます。

アフターメンテナンス

マイまくらのメンテナンスは永年無料。いつでも何度でも無料で高さ調整、除菌・消臭などのメンテナンスを受けられます。

オーダーメイド「マイ枕」の口コミ

ずっと肩と首の凝りに悩んでいて、朝起きたら苦しいくらいガチガチだったのが、マイ枕を使い出してから劇的に良くなりました。

初日から実感でき、寝つきも良くなりとても嬉しいです。高いので不安でしたが、親切に対応して頂きありがとうございました。

以前からマイ枕の評判は聞いていましたが、実際に使用して肩こり、首筋のこりが緩和し、満足しています。

何より、途中覚醒がなくなり、睡眠の質が向上します。なので、一日の朝のスタートがスムーズで快適です。

マイ枕使用後、2ヶ月が経過しました。首のコリ感、痛みがなくなりました。睡眠中の寝返りも少なくなったようです。

第3位 肩こりにおすすめの枕「スリープマージピロー」

価格:19,800円(税込)

大きさ 60×30cm
素材 ウレタンフォーム

「スリープマージピロー」は多機能快眠枕として、TV各局をはじめとする数多くのメディアで取り上げられています。

新素材のレジェンドフォームが睡眠中の体の動きを感知し、頭部から首、肩へと体型に合わせて計上変化。驚きの体圧分散性で肩や首へのストレスを分散します。

枕の洗い方

枕本体の水洗い及びドライクリーニングはできません。直射日光を避け、風通しの良いところで陰干しして下さい。専用の枕カバーはお洗濯が可能です。

肩こりにおすすめの枕「スリープマージピロー」の口コミ

横になった瞬間、吸い込まれるような感覚で快適そのものでした。過去いくつか枕を使ってきましたが、首が痛くない寝起きは初めてでした。自分史上最高の枕です。

知人にも勧めたくなりました。大満足です。

30代の女性へプレゼントで購入しました。慢性的な肩凝りからくる頭痛に悩んでいましたが、スリープマージピローを使い始めたら、寝起きが非常に良く、肩凝りも治ったそうです。

また、寝相も良くないため布団を蹴っ飛ばしてしまい寒くなり起きてしまう等の悩みも解消したそうです。プレゼントして大正解でした。

自分にあった枕を探すのに苦労しましたが、ようやく自分にあった枕に出会う事ができました。

もう手放す事ができないですね。今では3歳の息子と枕の争奪戦を毎日繰り広げています。

ストレートネック(スマホ首)対策におすすめの枕3選

ストレートネックとは、本来カーブしている首の骨が、首を前に出した姿勢をし続けることによって真っ直ぐになってしまった状態を言います。

日中の姿勢だけでなく、高さが合わない枕がストレートネックの原因になることも。

ストレートネックを放置すると、自律神経失調症や頸椎椎間板ヘルニアを引き起こすことがあるため、首に負担がかかりにくい枕を選ぶことが大切です。

オーダーメイド枕「アイメイドシリーズ」エンジェルネックピロー

WEB限定価格:4,580円 (通常価格7,980円)

アイメイドシリーズの「エンジェルネックピロー」はストレートネック対応。

首元ゾーンがカーブを描いているので、寝ている間の頚椎のカーブ状態をサポートしてくれます。

表面はニット生地、裏面は3Dメッシュ生地のリバーシブル仕様になっているので、自分に合った寝心地を選ぶことができます。

枕の洗い方

エンジェルネックピローは、枕本体を丸ごと洗うことができます。

女性用ストレートネック枕 「癒されネックフィット枕」


価格:6,985円(税込)

「癒されネックフィット枕」は、女性専用のストレートネック対応枕です。

頭部分の生地はもちもちのマシュマロ生地で、女性が喜ぶ素材になっています。

首部分にはソフトパイプを使用。首に程よい刺激を与えながらしっかりサポート、安定させます。

枕の洗い方

適量のお湯、または水にて手洗い(押し洗い)をし、平置きの状態で風通りの良い場所に陰干ししてください。

男性用ストレートネック枕 「ネックフィット枕」

価格:7,128円(税込)

「ネックフィット枕」は、男性専用のストレートネック対応枕です。

頭部と首部の2層構造で、首部に入っているパイプを出し入れすることで高さを調整でき、首をしっかりサポートできます。

枕の洗い方

洗濯ネットに入れて、洗濯機で丸洗いOK。洗濯機から出した時点で、水分率5%以下の乾きやすい枕です。

いびき・無呼吸におすすめなのは「横向き専用枕」

睡眠中のいびきに悩んでいる方のために、横向き寝に特化した枕が開発されています。

横向きで寝ることで気道が確保されるので、「睡眠時無呼吸症候群」の対策としても有効です。

横向き専用枕YOKONE Classic

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価格:9,980円(税込)

楽天ランキング6部門で1位獲得!

人間工学に基づいた、横寝のしやすい独自の形状で頭・首・肩にフィット。

さらに、枕の下の部分は緩やかにカーブしているので、横向きに寝た時に肩回りがフィットし朝まで首が痛くなることなく快眠できます。

枕のお手入れ方法

外カバーは取り外して洗濯できます。

横向き専用枕YOKONE3

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価格:19,800円(税込)

楽天デイリーランキング1位 2日連続で4冠獲得!

YOKONE3は枕の中央部を凹ませた構造なので、頭や首・背骨をまっすぐに保ち、一晩中楽に横向きの姿勢が取れるようになっています。

高さ調整のシートが2枚内蔵されているので、体格に合わせて調整できます。

枕のお手入れ方法

外カバーは取り外して洗濯できます。

枕の高さが合わないと肩こり・首が痛い原因に

枕は高すぎても低すぎても、肩こりや首こりの原因になります。
「慢性的な肩こりがつらい……」
「朝起きた時に首が凝っている」

こんな悩みは、枕の高さを調整することで解決することがあります。

また、枕の正しい使い方をすることも大切なポイント。

寝た時に首の後ろに隙間があると、首に大きな負担がかかってしまいます。頭だけでなく、肩の上部まで枕に乗るように位置を調整するようにしましょう。

自分に合った枕の選び方

「枕難民」という言葉があるように、自分にぴったり合った枕を探すのは至難の業。

でも、ポイントを押さえておけば快適に眠れる枕を選ぶことができますよ。

性別や体格に応じた高さで選ぶ

枕選びの重要なポイントである「高さ」は、性別や体格を目安にできます。

こんな人には高めの枕がおすすめ

・男性
・体格がしっかりしている
・横向きに寝る事が多い

こんな人には低めの枕がおすすめ

・女性
・細身の方
・子供さん

仰向けに寝るか、横向きに寝るかで選ぶ

普段の寝姿勢に応じて、適切な高さを選ぶこともできます。

仰向けに寝る場合
横になった時に、布団と首の間にできる隙間をちょうど埋めるくらいの高さ。

横向きに寝る場合
頭と肩の段差を埋め、首の骨が頭から背中にかけて水平になる高さ。

自分の好みに合った素材の枕を選ぶ

枕の素材には低反発、高反発、ポリエステル、羽根など様々な種類があります。

感触や固さの好みは人それぞれなので、「これが一番リラックスできる!」と感じるものを選ぶと良いですね。

枕についてのQ&A

枕の寿命はどれくらい?
枕の寿命は平均2~3年といわれています。毎日使っていると、どうしても頭の重みで形が変わってくるので、合わなくなったら買い替え時かもしれませんね。
枕の大きさはどれくらいがベスト?
枕の幅は頭3つ分ほどのものを選ぶことで、寝返りをした時に頭が枕から落ちてしまうのを防ぐことができます。
枕は通販で買わない方が良い?
枕専門店でサイズ測定するのが一番良い方法ですが、通販で高さ調整可能な枕を購入すれば、自分にぴったりな高さに合わせることができます。