記事「インターバルトレーニング」 の 検索結果 51 件
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正対本日も岩瀬小体育館にて練習。 しばらく、新一小体育館が使えなかったため 岩瀬小体育館で練習をしていましたが、本日が最後。 今日は気温も低く、インターバルトーレーニングもリタイアはなし。 ..
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休み明け本日は、岩瀬小体育館にて練習。 先週は練習がオフだったため、久しぶりに・・・ まずは、ハンドリング・ドリブル練習と走ることをメインに行いました。 インターバルトレーニングも普段の倍。..
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基本技術本日も川俣小体育館にて練習。 昨日よりも気温が高く暑く感じられましたが、 新一小体育館よりも風通しが良く、暑い時期はこちらのほうがいい感じです。 インターバルトレーニングは、いつもより..
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インターバルトレーニングとは?脂肪燃焼効果はどの程度?クレビックではインターバルトレーニングと言う物を行っています。 でもほとんどの方はインターバルトレーニングって言われてもなんの事かわからないですよね? そこで今回、インターバルトレーニング..
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持久力本日は、新一小にて練習。 昨日と同様、体育館の中は気温が低かった。 インターバルトレーニングを中心として 走ることと、足を使ったディフェンスのステップの練習。 試合終了まで走りきれる..
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身体を健康にしましょう。その一最近、感じることは、がんなどの慢性疾患をもっと減らせないかということです。ここでは、難しいことは考えないでください。1日8分の運動と、腹式の深呼吸と、糖質の制限を、習慣にしてみるだけです。仕事などが忙..
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インサイドの意識本日は、新一小体育館にて練習。 スタミナをつけるためインターバルトレーニングと インサイドのプレーを意識した練習とその合わせの練習。 どちらも、今年度のチームにとっては足りない部分。 ..
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健康には緩急ウォーキングが一番今日のテレビ番組「世界一受けたい授業」の中で、 マラソンなどの激しすぎる運動は関節の軟骨を悪くし 将来的に運動障害に繋がる恐れがあるので 良くないそうです。 そのため、骨に良い..
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インターバルトレーニングインターバルトレーニングを知っていますか? インターバルトレーニングとは、 高負荷と低負荷を交互に繰り返すトレーニング方法で、 「全力で動いてる時よりも運動を休止した直後は心拍数が跳..
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4分運動20秒全力で運動して10秒休む。 これを1セットとして、全部で8セットするそうです。 運動は何でもいいんですって。 それだけで、脂肪がめっちゃ燃えるそうですよ!
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秋は快適で気持ちよい台風19号が過ぎ去った後は、本当によい天気に 恵まれています。 まさに天高く馬肥ゆる秋にふさわしい今日この頃です。 そのため、インターバル速足トレーニングを行うには 快適でとて..
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インターバルトレーニング今日はインターバルトレーニングを。 3週間前にしてもいいのか。 1000❌️7本。 無理。 しかも6分で回す。 無理。 5本で折れま..