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上腕二頭筋」 の検索結果 294 記事
780: 名無しさん@おーぷん 2014/10/01(水)21:25:59 ID:??? もう4年くらい前になるかな?婚約者に不貞を疑われた時の話を厄落としに語らせて。彼とは交際3年になってから..
スポンサーリンク 今日は腕の筋トレ日です。 【今日のトレーニング】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所..
昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます! スポンサーリン..
今日は腕トレの日です 先日、同僚から聞いたダンベルカールの効果的なやり方を試してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルカール..
【ひたすら腕を太くする筋トレ】 今回のトレーニングでは、上腕二頭筋(力こぶ)と上腕三頭筋(二の腕)を鍛えています!! 1.軽いダンベルでアームカール50回くらい2.軽いダンベルでトライセプ..
今日は腕トレの日です 色々腕トレを試してみましたが・・・最終章! スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアー..
今日は腕トレの日です。 月末で仕事で疲れてますが・・・ いやいやスタート! スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ..
今日は腕トレの日です。 ロードバイクの雑誌に腹筋ローラーの記事が載ってました。 腹斜筋を意識して・・・となってますが、私は上腕三頭筋ローラーだと思ってます。 で、本日の筋トレ..
今日は腕トレの日です。 上腕二頭筋&上腕三頭筋を鍛えます! スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、..
今日は腕トレの日です 前回は腹筋ローラー&コンセントレーションアームカールでしたがメニューを変更してみました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ..
前回BB.comで非常に基本的でありながら効果的な大胸筋のトレーニングメニューを紹介しましたが、youtubeでその動画のお勧め関連動画でなんとジェレミーブエンディア選手が師事しているハニーランボッド..
今日も暑かったですね~ 暑さで体がバテバテです。 かなり汗を掻いたので体重は・・・計る前に筋トレです! スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ..
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