記事「体操」 の 検索結果 4310 件
-
なんかつかれちゃった？？？今日は雨 冷たい雨でしたね 今日もラブは毛布にくるまって寝ています。 そしてDJもいつものように寄り添っています。 でもね 寝てる..
-
骨盤体操の方法ダイエットがうまくいかない原因に骨盤のズレがあるという方は、骨盤体操に挑戦してみてください。骨盤は身体を支える要です。骨盤にゆがみが生じると、身体全体の代謝が悪くなってしまうのです。骨盤体操ダイエット..
-
下半身を引き締める骨盤ダイエット骨盤にゆがみやズレがあるという方は、ダイエットをある程度続けても、上半身の痩せ具合の割になかなか下半身がスリムアップしないということがあるようです。骨盤の歪みは、出産や履きにくいハイヒール、長時間足を..
-
雨の日は体操によりバランスを今日の活動(平成21年11月17日(火)) １． データ (1) 日付 平成21年11月17日 (2) 時刻 20:30 (3) 通勤 1回 (4) 階段昇り 590段 (5) 階段下..
-
体に良い体操と食べ物肥満のリスクを考えて、健康的な食品と運動を日常的に心がけてください。インターネットの日記を見て、シェイプアップの方法の評価などを参考に、理想のプロポーションを手に入れたいですね。多量の量を食べないよう..
-
【和み会】第２６回１１月１７日（火）天気 雨 気温 １３度位 参加者 ７名 めっきり寒くなりました・・・。 先日、久富稲荷参道で行われた、ふくろう祭のフリーマーケットに参加しましたが、その日は、とてもぽかぽか陽気で・..
-
腕立て伏せと速歩きで体操はOK4年間とかの期間をかけて痩せたら、きつい努力を無駄にしたくないと思うので、急激にリバウンドすることは少ないそうです。個人的なノウハウを言うと、時々ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりす..
-
尿もれを防ぐ腹圧性尿失禁を改善する体操・横になった状態で 仰向けに寝て膝を立て、こぶし一つ分くらい足を開きます。 体の力を抜いて肛門と膣を５～１０秒締めつづけ、３０秒力を抜いてリラックス。これを１セットとして５～１０セット繰り返し..
-
体に良い体操をしようおいしい食事は脂分を容易に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に留意したほうがいいです。スキムヨーグルトは油脂をなるべく避けてカルシウムを摂るするには適切な減量用食べものです。炭水化物を過度に補うのは肥..
-
【和み会】第２５回１１月１０日（火）天気 晴れ 気温 ２１度位 参加者 ８名 もみじ狩りの季節になりましたが、 まだまだ暖かく、春のような陽気です。 今月は、祝日がありますので３回になります。 で、ストレッチ..
-
体操でダイエットしよう微量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉がアップされたらいいなあ。まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。反省です。からだの筋力を..
-
Ｂ－ＵＰガールズと友達のモニター報告♪こんにちは鍊玲子です～連 今日の札幌は曇りと雨という予報でしたが、 晴れて気持ちのいいお天気となりました～。 でも、変わりやすいのが秋のお天気鍊..