記事「歩き方」 の 検索結果 436 件
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つまずくのは歩き方のせいじゃない|ダイエットとリバウンド繰り返してない?ダイエットとリバウンドの繰り返しは、 つまずきやすくなるって知ってますか? 「最近よくつまずくんだよね…」 「それって歩き方が悪いんじゃない?」 「骨盤が歪んでるとかかな?」 ..
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通勤ウォーキングウォーキングというものは、公園などのウォーキングコースを歩くだけではありません。 忙しいサラリーマンであれば通勤ウォーキングをお勧めしましょう。 文字通り、通勤の時間をウォーキングに利用するという..
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冬のウォーキング冬のウォーキングでの注意事項を考えてみましょう。 寒さ対策を必ず考えておかなければなりません。 体調の管理も大事ですが、朝晩の道路状態にも注意が必要です。 凍結などで滑ることのないようにしなければなり..
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夏場のウォーキング夏はウォーキングにとって、どう対応すべきでしょうか。 昼間はエアコンの効いた部屋にいるのであれば、暑さに弱い体になってしまうでしょう。 暑い時には汗をかきます。 そのことで体温を調節しようとする体の仕..
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ウォーキングの楽しみウォーキングは自然の中でできるスポーツですから、そのことを楽しむことができます。 単調に歩くばかりではなく、周りの景色をながめながら歩きましょう。 景色がいいところであれば、小休止してみるのもかまいま..
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ウォーキングの継続ウォーキングは誰でも気軽に始められるのですが、長続きさせるためには工夫が必要です。 ただ歩くということは日常でもやっているのですから、日常と違う意識づけということです。 まずは意識のことからです。 自..
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早朝ウォーキング一日で一番気持ちのいいのはやはり朝でしょう。 早朝にウォーキングを行うのはたのしみのひとつという人も多いかも知れません。 早朝ウォーキングで注意しなければならないことがあります。 それは睡眠から覚めて..
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エクササイズウォーキングウォーキングの初心者を卒業したと思える人ならば、レベルアップを考えてみましょう。 エクササイズウォーキングというものがあります。 具体的な方法としては、通常のウォーキングよりも歩幅を広く、腕を大きく振..
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ウォーキングとマッサージウォーキングを行った後というのは、どうしても足の疲れがでます。 これを翌日まで持ち越さないためにマッサージを行うとよいでしょう。 マッサージについて話してみましょう。 マッサージを行うことで、また明日..
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ウォーキングの効果人間の体というものはうまくできているものです。 ウォーキングをやることで骨に負担がかかるのですが、それを続けていると骨がその負担に耐えられるように強くなっていくことが医学的にも証明されているのです。 ..
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水中ウォーキング通常のウォーキングではどうしても足に負担がかかってしまいます。 足に不安のある人であれば水中ウォーキングをお勧めしましょう。 プールで泳ぐのではなくて水中を歩くのです。 水の抵抗がありますから、地面を..
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ウォーキングとひざウォーキングというのは健康にいいのですが、注意が必要なこともあります。 これは歩くという行為からわかるように足に負担がかかるということです。 特にひざの負担が大きいですから、体調を見ながら行うことが必..