記事「運動」 の 検索結果 12903 件
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健康体操教室のご案内Vol.13■視野を広く持つことが、転倒予防につながる こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。 今日の教室では、「視野を広く持つ」ことを行いました。 言葉だけだと、わかりにくいですが、転倒予防など..
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トレーニング３１おはようございます。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・リバース・プッシュアップ・・・以前紹介した普通のプッシュアップは、大胸筋や上腕三頭筋や三角筋..
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トレーニング３０こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・プレスダウン（ネガティブ・ワンハンドリバースグリップ）・・・まず、左手でハンドルを持って、肘を曲げて..
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その運動で痩せますか？30代からの効果的な運動とは？その運動で痩せますか？30代からの効果的な運動とは？ ダイエットと言ったら「有酸素運動」を ネットで探せば、おすすめしているサイトやブログが多いです。 しかし、本当に「有酸素運動..
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ニキビ 運動やっぱり、運動して汗をかくと、ニキビはできやすいかも。(笑) 過去の経験を思いだしていくと、やっぱりそうだと思います。 汗って皮脂をたくさん含んでますから。 だからこそ、運動後の洗顔が大..
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トレーニング２９こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・スキャプ・デプレッション（ラットマシン）・・・まず、ラットマシンの前に立ちます。次に、肩幅より少しだ..
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ダイエット 食事 運動ダイエットには、運動は欠かせません。 私は、半年ほどダイエットのために、ジムに通っていました。 しかし、週に１〜２回通っていたにもかかわらず、一切痩せず 逆に１キロほど太ってしまいました..
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トレーニング２８夜分遅くにすみません。日付が変わってしまいまして。引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・ブルガリアン・スクワット・・・まず、ダンベルを両手に持って足を前後に開きます..
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足がつった体験！運動をしなくなったときの反動で足がつりやすい？何もしていないのに足がつってしまう現象を体験したことがあります。私は割と運動をする方でしたがここ何ヶ月かビールを飲んでは食っちゃ寝をしています。 半年ほどそんな生活をしていると寝ようと足を投げ出..
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トレーニング２７こんばんは。今日も、昨日に引き続きトレーニングについて書いていきます。よろしくお願い致します。 ・ＪＭプレスｗｉｔｈチェーン・・・まず、バーにリフティング・チェーンを装着して、ベンチプレス台にあお向..
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発毛 運動発毛と運動は関係があるのか？ 医学的な根拠は分かりませんが 経験則的に、運動した方が発毛効果は 高い気がします。 血行が良くなりますし、 日頃のストレス発散にもなります。 また..
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バレエダンサーに教わる 簡単美脚レッスン【後編】ロンドン・シティバレエ団、ベルギー王立ワロニーバレエなどでダンサーとして活躍後、日常生活に役立つ体操やマタニティウォーキングなど開発し、シューフィッター養成認定機関「足と靴と健康協議会」で歩行講師..