記事「タバタ式」 の 検索結果 19 件
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HIIT タバタ式トレーニング最近、ダイエットのための運動としてよく聞く単語が「HIIT」です。 HIIT（High-Intensity Interval Training）は、短時間の高強度運動と休憩を繰り返すトレーニング..
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HIIT最近、HIIT（ヒット）というトレーニング方法を始めました。 日本語訳では、高強度インターバルトレーニング、というそうです。 タバタ式トレーニングが有名で、20秒全力で動いて、10..
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タバタ式トレーニングタバタ式トレーニングが長時間のランニングと同等かそれ以上の効果があるらしいです。 20秒全力で運動＋10秒休憩、で1セットを8セット、合計4分で済むというお手軽さ♪ っていうと、お..
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「明日は我がミーティングＳＰ」たまにはダイエットで企画でもどうぞ今回は三つの括りでのトーク座談会が 開かれ、その内容は？ ＊シングルマザー座談会 シングルマザーあるあるトーク 【VTR出演者】 青木さやか 河中あい 佐藤寛子 スザンヌ ネスミス 福田明..
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先日のSFRトレーニングが効いているのか！？インターバルが結構回せました！スポンサーリンク 昨日の筋トレで広背筋と大胸筋、腹筋も筋肉痛です。 よって腹筋は止めときます。 【今回のトレーニング内容】 ①【三本ローラーでタバタプロ..
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脂肪燃焼スープダイエット終わりこんばんは！ さてさて、今日は脂肪燃焼スープダイエットから一夜明け、普通の日になりました。 今日はランチの予定があったのでワクワクしておりましたが、朝起きると、何だか何も食べたい気が起..
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4分間で身体が変わる！話題のタバタ式トレーニングについて以前、このブログでタバタ式トレーニングについていろいろとBe born rockしていたんですが、別にタバタ式トレーニングについてまとめたブログを作ってそちらに移動したので、もしよければ見てみてくださ..
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タバタ式トレーニングたった4分のトレーニングで、 有酸素性能力と無酸素性能力の両方が 向上するという 「タバタ式トレーニング」が 今、注目を浴びています。 日本発のトレーニングで、 いま、海外で話題になっ..
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タバタ式エクササイズ、また始めました昨日はパスタを食べちゃいましたが、 また今日は普通に糖質制限ダイエット食。 と言っても、朝は多少糖質を摂ったりしてますが、 昼と夜は、炭水化物抜きの食事です。 すっかり、夜はサ..
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タバタ式トレーニング「20秒運動して10秒休む」を1セットとして全部で8セット（4分間）行うトレーニング方法 4分なら、時間取れますよね 効果的なのは朝 ちょっと早起きしてトレーニング 生活習慣も..
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４分運動とはこれいかに…一番最初の投稿で「中年太りとは無縁な生活」と書いたので ちょっと体重計に乗ってみました。 結果はこの通りです。 少し前に体重が６０キロを切り体脂肪率が一桁になって いましたが、個人的に..
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４分運動２０秒全力で運動して１０秒休む。 これを１セットとして、全部で８セットするそうです。 運動は何でもいいんですって。 それだけで、脂肪がめっちゃ燃えるそうですよ！
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