記事「ツイスト運動」 の 検索結果 36 件
-
月曜日の筋トレで未だ筋肉痛の上半身今日は筋トレの日ですが・・・ 月曜日の腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋運動で、大胸筋＆広背筋＆腹筋が未だ筋肉痛です。 メニューをどうするか？ スポンサーリンク 【..
-
腹筋の代わりにツイスト運動今日は筋トレの日です。 帰宅時間が遅かったので時短トレ！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ロードバイク上達トレ【腹筋ロ..
-
プッシュアップ＆チンニングのスーパーセットがきついのは・・・今日は一日雨でしたね～ 体が重いですが今日のトレーニングは筋トレです。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕..
-
筋トレはスタートするまでが闘いですね！今日は一日雨でした。 仕事の疲れか、帰りの電車で睡魔が・・・ 今日は筋トレの日ですが・・・ スポンサーリンク 帰宅すると妻と次女がモニタリングを観ながら..
-
昨日脂肪燃焼ライドをしたはずでしたが・・・今日は筋トレの日です。 連休中は筋トレは休みなので6日振りの筋トレ、8日振りの腕トレです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【..
-
パーフェクトセットで腕を鍛えます今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
-
パーフェクトセットで速筋と遅筋を鍛えます昨日は飲み会で暴飲暴食！！！ 飲み過ぎた日は水を2杯ほど飲んで寝ると二日酔いになりません。 今日は筋トレの日です！ 前回と同様に速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）..
-
前回腰を痛めたダンベルカールのメニューを変更し、遅筋と速筋を鍛える！スポンサーリンク 今日はダンベルカール＆ディップスで上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングでしたが、前回20㎏のダンベルカールで腰を痛めたので今回からメニューを変更します！ ..
-
今日から仕事です。9日振りの筋トレメニューに衰えを・・・スポンサーリンク 昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から仕事でした。 まだ盆休みの所の方が多いですね！ 連休中ロードバイクには乗っていましたが、筋トレはしていなか..
-
金～月曜日まで休み鈍った体に喝を入れますスポンサーリンク 三連休が明け今日から出社です。 さすがに午前中は頭も体も冴えませんでした。 金曜日はロードバイクのポジション調整 土曜日はたま木亭へグ..
-
仕事のストレス発散は・・・スポンサーリンク 今日は仕事でストレスが・・・ ストレス発散には色々な方法があると思いますが・・・ 私は筋トレを追い込みます。 【今回の筋トレメニュー】..
-
ローラー練も出来ず、筋トレも追い込めないそんな日もあります。スポンサーリンク 今日は月末で帰宅時間が遅く、ルーティンでは三本ローラーを回す日でしたが、さすがに22時過ぎにあの音は近所迷惑です。 仕方無くメニューを変更し筋トレ！と思い..
- 前へ
- 次へ