記事「フリーウエイト」 の 検索結果 20 件
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現役加圧トレーナーさんも、パーソナルトレーニングに来られています。今日は大阪マラソンの開催日でしたね!! 大阪の街を、選ばれしランナーたちが颯爽と走り抜けました。 順位も大事ですが、完走したという自信が、これからの人生 あるいは人間形成に、何らかの影響を与える..
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効果が出ないのは・・・・・・が悪いから!?昨日のBFRトレーニングベルトでのスクワットと レッグ・エクステンションで、脚とお尻が筋肉痛です 加圧トレーニングでも、通常の筋トレでも、大抵は筋肉痛になります。 軽く「あっ!張って..
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西淀川屋内プールで高齢者のパーソナルトレーニング!!最近、地元の区民スポーツセンターの西淀川屋内プールで パーソナルトレーニングの需要が多くなってきました。 特に高齢者の方のパーソナルトレーニング受講者が増えています。 この年代の..
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フリーウエイトをやらないなんて、きれいな身体を作る半分を損しています!上本町、天六(天満)、甲子園、西淀川区で活動している小島です。 真央 2季ぶりGP復帰V、表現力アップの裏に筋トレあり! 昨季休養した浅田真央さんが、GP復帰戦を飾った..
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半年で激太りした23歳・男が筋トレダイエットに挑戦④こんにちは。SATOPENです。 筋トレダイエットの途中経過を報告したいと思います。 参考までに前回投稿時のスペックです。 体重:69.3kg 体脂肪率:23.7% そして現..
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中年からのトレーニング 其の十二怪我から1ヶ月経過。 右肩はなんとかストレッチ出来る程に回復した。 でもまだまだ油断は出来ない。 怪我は治りかけが一番危険だ! まず 自重トレ から始めることにした..
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中年からのトレーニング 其の十一自分はスロースターター。 何故か筋トレ中盤になってくると力が出ます。 低血圧が関係してるのかはわかりません。 アップもそこそこにいきなりメイン重量はまず上がりません。 いつ..
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中年からのトレーニング 其の十怪我から3週間経過。痛むけど少し肩が上がるように。 もう 神秘的な薬 はどうでもいい。 各トレーニーの目標は多々あると思いますが、ジムに通い出すと殆どの人があることを第一目標と..
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中年からのトレーニング 其の九肩を負傷してから2週間経過、痛みが徐々に治まってきた。 神秘的な薬 が効いてきたのだろうか。 いや、自然回復だと自分に言い聞かす。 まだ筋トレ再開できないのでネットで勉強。..
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末端のトレーニング私はフリーウェイトやマシンでガンガントレーニングしていた頃から肩や腕のトレーニングはチューブで行っていました。 チューブでやる方が何だかよく効いていたと思う。 チューブを使った10×10法はフリー..
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チューブトレーニングの良さチューブトレーニングの良さのひとつに、怪我をしにくいところがあります。 以前務めていたジムでは、肩や肘などを痛めている方が多かったです。 私自身もフリーウェイトでのフレンチプレスやライイングエクス..
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伸び悩んだら昔、ベンチプレスが伸び悩んでいた時に、補助種目としてチューブで負荷をかけたプッシュアップと、ジャンププッシュアップをとり入れたことがあります。 負荷のかかり方が3つとも違います。そのせいか、ベンチプ..
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