記事「マインドフルネス」 の 検索結果 653 件
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マインドフルネスの目的について、５つあげてみました！快適な生活を送るために、マインドフルネスに、ついて触れてみたいと思います。 マインドフルネスの目的や効用は、たくさんあるようですが、5つにまとめておおくりします。 １つ目は、ストレス軽減 マ..
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マインドフルネスをはじめました。マインドフルネスについて、簡単に5つのポイントをあげてみます。 １つ目は、現在に集中する: マインドフルネスとは、今現在起こっていることに集中することです。過去や未来のことではなく、この瞬間に注意を..
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フランス大使公邸でのGR8 Conferenceへ参加フランス大使館 GR8 Conference へ 2020年2月27日、フランス大使公邸で開催されたGR8 Conference に参加してきました。 GR8 Confere..
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瞑想の効果瞑想の恩恵：心と体へのポジティブな効果 瞑想は、心と体にさまざまなポジティブな効果をもたらすことが知られています。 瞑想は、リラックス効果を促し、ストレス解消に役立ちます。 また..
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藤井英雄さんの本藤井英雄さん 【新版】マインドフルネスの教科書: 「ストレス耐性」と「平常心」 は鍛えられる (スピリチュアルの教科書シリーズ) https://amzn.to/3XaZGRi 一言で言って..
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土屋静馬さんの本土屋静馬さん マインドフル・プラクティス - 医療を支えるマインドフルネス-ある臨床家の実践 https://amzn.to/3N7wlnt 一言で言って、 いま、ここ。 ①赤の20..
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脳を破壊するストレスから脳を守るための「脳ケア」って、どんな方法だと思いますか？あなたはご自分の脳をどれくらい大事にされてますか？ 実は脳は、重さが体重の約2％しかないにも関わらず、体全体のエネルギーの約20％を消費しているそうです。つまり脳は、これほどまでに莫大なエネルギーを..
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アンディ・プディコムさんの本アンディ・プディコムさん 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる https://amzn.to/3zLkEv0 一言で言って、 瞑想です。 ①今、こ..
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メンタリストDaiGoさんの本メンタリストDaiGoさん 自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス https://amzn.to/41n9gkJ 一言で言って、 他人のためです。 ①マインドフルネスは気づ..
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マインドフルネス瞑想の時間マインドフルネス瞑想により、少しでも、呼吸や体感に意識を向けていると、頭がスッキリします。自分の「意識」は無くなるわけではありませんが、頭の中のノイズが取れるのは心地よさでしかありません。そのくらい、..
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短く深く瞑想する法: 最高の「休息」と「気づき」を得るマインドフルネス入門あけましておめでとうございます。ことしもどうぞ、よろしくお願いいたします。 さて、新年最初は本の紹介です。ひきこもりのお正月ですが、書店で偶然見つけて購入しました。最近、色々あったのですが、..
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さあ、本当の自分に戻り幸せになろう 人生をシンプルに正しい軌道に戻す９つの習慣みなさま、お元気ですか。札幌近郊では新型コロナウイルスの感染者数が増加傾向で、冬を前に予防対策を取らなければと思う日々を迎えております。 さて、今回も本の紹介になります。「さあ、本当の自分に..
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