記事「レシピ」 の 検索結果 44354 件
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ポテトピザポテトピザ ・大きく作る時は少し牛乳をふるとじゃがいもが柔らかく仕上がります。 ・コーンなどのせるといろどりもきれいです。トッピングはお好みで。 1人分 196kcal 蛋白質 6.2g..
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グルテンフリー レシピグルテンフリーが流行っているので、米粉を買って楽天レシピに載っていた米粉のパウンドケーキやグルテンフリーの食パンを作ってみました☆ →楽天レシピ:外サクッ♡中しっとり♡米粉パウンドケーキ ..
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アスパラガスの煮びたしアスパラガスの煮びたし ・白だしのかわりにめんつゆでも簡単にできます。 ・ひと晩寝かすと味が染みます。 1人分 21kcal 蛋白質 3.0g 脂質 0.2g 塩分 0.8g 食物繊維..
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かぶとツナのサラダマスタード風味かぶとツナのサラダマスタード風味 ・スープ漬けのツナ缶を使用する場合はスープを軽く切り、オリーブオイルを少々足すとまろやかになります。 ・カブの葉がない場合は粒マスタードを控えめにするか、別の..
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かぶと鶏肉の和風クリーム煮かぶと鶏肉の和風クリーム煮 ・鍋で鶏肉を焼き、そのまま煮込むこともできます。 ・牛乳の代わりに豆乳でも美味しくできます。 ・だし汁の量を増やすとスープのようになります。 1人分 437k..
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ブロッコリーのグラタンブロッコリーのグラタン ・ホワイトソース缶を使用すると手軽にグラタンがつくれます。 1人分 435kcal 蛋白質 41.8g 脂質 21.1g 塩分 2.4g 食物繊維 5.2g ..
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もやしのチーズ焼きもやしのチーズ焼き ・手間がかからずごはんにも、おつまみにもおすすめです。ブロッコリーはなくても大丈夫です。 1人分 162kcal 蛋白質 7.8g 脂質 10.2g 塩分 0.9g 食..
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もやしと大根おろしのスープもやしと大根おろしのスープ ・鶏ひき肉でもできます。 ・大根おろしの代わりにかぶでもできます。 1人分 47kcal 蛋白質 3.8g 脂質 2.4g 塩分 1.5g 食物繊維 1.3g..
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ブロッコリーとさつまいものサラダブロッコリーとさつまいものサラダ ・カリフラワーやカボチャ、茹で野菜でもできます。 ・にんにくは入れたほうが美味しいです。 1人分 183kcal 蛋白質 6.3g 脂質 8.5g 塩分..
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栗きんとん栗きんとん ・さつまいもの食感を残す程度につぶします。 ・甘露煮のシロップがもったいないので砂糖の代わりに使いました。 材料の1/4量の栄養価 エネルギー 261kcal 蛋白質 1.2..
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さつまいもとレーズンのサラダさつまいもとレーズンのサラダ ・さつまいもの食感と色味のために皮を残しました。 1人分 270kcal 蛋白質 2.4g 脂質 12.1g 塩分 0.8g 食物繊維 2.7g 材料/..
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さつまいものきんぴらさつまいものきんぴら ・さつまいもが硬い場合は、さらに水を足して煮てください。 ・さつまいもが煮崩れないように皮付きにしました。 ・できあがったら煎りごまをふりかけてもいいです。 1人分 ..