記事「レッグエクステンション」 の 検索結果 20 件
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muscle up(マッスルアップ)あっという間に連休が終わってしまいましたね 今年のGWはかなり有意義に過ごさせてもらいました。 来年は10連休になるらしいですすが... さて、明けの月曜日は有酸素系と腹筋を主に行いまし..
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【比較】ワンレッグスクワット レッグエクステンション 何キロ?レッグエクステンションマシンがあったので、初トライしてみました。 レッグエクステンション:足(膝関節)を伸ばすトレーニングです。大腿四頭筋のトレーングとなります。 私のレベルは以下です。ワンレッグ..
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筋肉は人生を変える2【ファイヤー】 こんばんは。 タイトル名は気にすんな、と言ったけど2になったよ、オダジバガマックスファイヤーです。 本日も人生を変えるため「スーパーストロングジム」へ行く。 今冬~春に..
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太ももの筋トレは器具に頼る前に・・・太ももの筋トレをする時にすぐにレッグエクステンションのような 器具に頼るよりは、最初は何も使わずにスクワットから始めるのが 無難でしょうね。 というのも、器具というのは、局部的に鍛えるための..
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脚の体操で脚のむくみを解消、脚痩せを実現!脚部には、あらゆる身体運動の基礎となる重要な筋肉がありますから 適度な筋肉をつけ、余分な脂肪を落としていきましょう。 また、出産直後は血液循環の悪い状態が続いて 足のむくみが出る人もいるよう..
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久しぶりの筋トレとランニングこんばんは、"とらよぷ"です。 今日(日付変わったので昨日ですね)、久しぶりに筋トレとランニングをしました。 筋トレはさらに久しぶりな、脚中心メニュー。 ・レッグプレス ・レッグエクステン..
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雪山合宿(と筋トレとランニング)おはようございます、合宿帰りの"とらよぷ"です。 タイトル通り"雪山合宿"を日曜日、岐阜県郡上市にて行いました。 足腰の鍛錬のために…足下に「重しの"板"」を着け… ハイ、スキーです(明..
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筋トレとランニングおはようございます、"とらよぷ"です。 週末、少し忙しくてブログは更新しませんでしたが、やっぱりテコンドーの練習には行かずに、筋トレやランニングはしてました。 金曜日、背中・腕・肩の筋トレ。 ..
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筋トレとランニングと新年会こんにちは、「イベント事だけ出席する奴」と非難轟々の"とらよぷ"です(^^; 昨晩の"新年会"に途中からでしたが何とか参加してまいりました。 半年~それ以上ぶりに会った方もみえて、懐かしいやら..
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筋トレとランニングと花粉症こんばんは。 テコンドーの「練習不参加記録」を更新中の"とらよぷ"です。 とりあえず、筋トレとランニングだけはしてます。 木曜日に7Km。 土曜日は5Kmと脚中心の筋トレ(レッグプレス、レ..
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筋トレしましたこんばんわ、"とらよぷ"です。 筋トレと少しランニングしました。 メニューは脚中心で、 ・レッグプレス ・レッグエクステンション ・レッグカール ・カーフレイズ ・腹筋・背筋数種類 ラ..
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レッグエクステンション2:筋トレ動画レッグエクステンション2 トレ動画・レッグエクステンション Leg Extension
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