記事「故障しない肉体」 の 検索結果 17 件
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スポーツに故障はつきものではありません！足底筋膜炎を自分で治す方法は、前回書いた通り、自分が扁平足気味かアイアーチ気味かを見分ける必要がまずありますし、それを見分けた上で、指導通り継続してトレーニングする必要がありますから、難易度は高いです..
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故障しない肉体とパフォーマンス向上を同時に得るためには？さて、故障しない肉体を維持し、パフォーマンスを維持、向上していくにあたって、この両立ができる選手というのは少ない。 如何に前回書いた①〜③を徹底するかでこの両立は可能となる。 が、大半..
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練習量と故障率とパフォーマンス向上という問題！①スポーツ選手と言っても小学生から社会人、プロ、強いては60代、70代の方まで幅広い。 全ての方、全てのスポーツに当てはまる本質的なことをこのブログではなるべく書いている。 大事なことは、..
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サプリメント不要論③前回は「サプリメントの効果は認められていない」という建前的な話をしました。 今回は建前的な話ではなく、少し奥まった話をしたいと思います。 サプリメントの効果が認められていないのは、効果が..
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サプリメント不要論②(サプリメントの効果)さて、サプリメント不要論。 何から書こうか迷いますが、まずは何も知らない方に向けてサプリメント不要論というより、サプリメントそのものの認識について説明します。 そもそも基本的にサプリメントに..
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野球肘自分で治す、まとめ！野球肘を自分で治す方法をまとめます(大事な順番で書き直すのと書き忘れたことを含めて)。 ①正しい投球フォームへの改善(下半身への意識と強化)が全てで、これが治療になり上半身に依存しない、肘、..
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野球肘と野球肩を自分で治す最速方法と完全予防法⑤では野球肘を自分で治す方法を書いていきますが、何故「予防」から先に書いたのかは、読み進めていくとより理解してもらえるとは思います(上手く伝わっているかわかりませんが)。 まず、野球肘の原因の..
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野球肘と野球肩を自分で治す最速方法と完全予防法④野球肘の治療方法や完全な予防法は確立されていないのが現状でその理由を前回書きました。 又、原因は全て「投球フォーム」にあるとし、筋力不足やオーバーユースは本質的原因ではないという前提で、正し..
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身体の歪みが与える悪影響！あまり世間では言われないけど大切なことを独り言ってことで書いておきます。 読まれる方は少し考えてみて下さい。あくまで独り言ね。 骨格の歪み、左右の筋肉のアンバランス、正しい筋力検査のやり方、改..
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パフォーマンス向上と故障しない肉体維持に必要なこと！今まで書いてきたことを少しまとめます。 スポーツパフォーマンスを向上させるためには故障しない肉体を維持することが必要不可欠という当たり前の考え方を軸にして選手と向き合う僕ですが、又、スポーツ選手..
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スポーツ選手として当たり前のことをしっかりやる！スポーツパフォーマンスを向上させるために必要なこと。それは故障しない肉体を造るのともイコールになるわけですが、様々な情報が氾濫する中、どうスポーツと向き合っていき、長く楽しむのか。 僕の結論は「..
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回復力を高める睡眠！スポーツ選手である限り、疲労回復は永遠のテーマみたいなものだ(スポーツ選手だけじゃないか)。 若い内は食って寝てれば良かったのかもしれないが、年々そういうわけにはいかなくもなるのが少し歯痒い。..
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