記事「腰割り」 の 検索結果 11 件
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ぎっくり腰を再発させないスクワット姿勢の習慣化を行っている。再々再々発の持病持ち風のぎっくり腰がまた出て、猛反省！発生の都度の反省に、これではダメだ！忘れた頃に災難ではお粗末！今回の痛みを和らげる姿勢、腰に負担を掛けない姿勢＝正しい立位＝骨盤を立てた座り方を..
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股割りに腰割りの股関節ストレッチで柔軟性が向上している。座禅スタイルの両足を組む「結跏趺坐（けっかふざ）」にチャレンジしてきたが、持病の左膝の痛みが悪化してきたので中断。座禅の形は組むことが出来るが、本来の座禅のように続けることが出来ない。座禅スタイルは..
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股関節の柔軟性は、スポーツ界では非常に重要だと聴きます！ 腰痛対策にもパーフェクトな効果が！！『相撲取りに腰痛はいない！』 本当か！？ ウソか！？ と問われてよくよく考えると『腰痛で休場する』とか聞いたことが無い！ なぜかというと、入門時の股割りマスターが相撲稽古を行える条件とか聞きます。..
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一日10回の腰割りで腰痛ひざ痛尿漏れ肩こり冷え性も治る！驚きの効果年をとるに従って、転びやすくなったり、腰が痛くなったりして困っていませんか。 私は最近、毎朝家庭菜園でキャベツの青虫を中腰でとっていたら腰が痛くてだんだん伸ばせなくなってしまいました。 い..
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年末年始の過ごしかた年末年始も普段通りエアロバイクを漕ぎ食事はカロリーに気をつけて食べ過ぎに注意して過ごしました。 …といけばよかったのですが、実際は大晦日から正月三が日にかけて食べまくり。 実家に里帰りしていた..
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ストレッチ・腰割り・ドローイン・腰痛体操カロリー消費にはあまり関係ないですが、坐骨神経痛を和らげるべく、10分間ストレッチ・腰割り・ドローイン・ときどき腰痛体操を続けています。 ・10分間ストレッチ 走れるカラダになる 体幹「３Ｓ」..
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あらためて、生活の目標を立てる届いたエアロバイクを試しに漕いでみること数回。 おしりも腿もいたくない。漕いだあとしびれが悪化する様子もない。 中くらいの負荷で３０分、思っていたより楽に漕げる。 しかも３ヶ月停滞していた体..
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いままでやってきたこと冬に増えた体重を夏の健康診断までに何とかしないと！ あと冬の寒さでひどくなった坐骨神経痛もどうにかしたい！ …と思い、春からやっていたのが ・レコーディング・ダイエット ・１０分間スト..
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からだ かたいから これ やってみない？身体が硬くて硬くて このガチガチを何とかしたいって つねづね思っている人（私のことです）が本屋に行くと 目に入る本の中でも これは、際立っていました。 立ち読みして やっぱし… ..
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