記事「自動思考」 の 検索結果 12 件
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ゆううつ・・・なにやらゆううつ・・・ 昨日とったある行動についての後悔が 昨日からずっと続いてて 今朝になってもまだ続いてて今日1日中ずっと続いている・・・ 前にもそういうことがあったんだけど ..
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自責癖で自動的に気分がダウンする・・・前に気付いたのですが・・・ 朝、ちょっと人と話したあとにこうすれば良かったな・・・なんて後悔したあと その日は休みの日で外にも出ず、ずーーと家の中で その朝の出来事について 悶々と繰り返し考..
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例と共に考える【自動思考】が人に与える影響とは?自動思考(automatic thoughts): ■自動思考とは 人は無意識に考えて行動しながら生活している。意識している部分よりこの無意識の部分が殆どを占めている。その中に自動思考というイ..
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二次感情随分昔,REBT(Rational Emotive Behavior Therapy)を学んだ時の,どこかに残っていたのだと思うが, 二次感情 という言葉が,記憶の底からよみがえった。..
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具体的な認知療法の説明とやり方認知療法(cognitive therapy) ■認知療法とは 人は普段から何かを考えながら生きて生活を送っている。その考え方をより詳細に、具体的にみて不適切な考え方や自分を苦しめている..
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自動思考はなくせない自動思考とは?をまだお読みでない方は以下をお読みになる前にご覧ください。 「あなたを不快にさせる正体は、自動的に浮かんでしまう自分の(考え)だということは分かりました」 「だから、この自分の自..
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自動思考とは?あなたは朝、目が覚めた時になにかを考えますか? たとえば・・・ 「今何時? 会社にいくまえに顔を洗って、食事はええっと食べる時間がないか・・・」 そして顔を洗いながら、 「今日は会社にいっ..
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考えとは自動的に信じさせられているもの自分の頭の中に浮かぶ考えというのは、自動的なもので、本当は本当のこととは絶対に言い切れないことであっても、ほとんどの人はそれが本当だと信じてしまうものなのです。 今回は●●のことをテーマにしてますが..
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認知療法 ヒソヒソ話編認知療法についてのコラムです。今回は、職場の同僚2人がヒソヒソ話をしているのを見てしまった状況を例にします。3人の異なった反応から認知療法を解説してみたいと思います。 A氏の場合───── 認..
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認知の歪み「あなたが噂のかうんさるー?」 「そうだけど、どんな噂か聞くのが怖いねぇ」 「たいした根拠もないのにベラベラと自論を振り回してるそうじゃない」 「うーん、そうでもあり、そうでもないけ..
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自動思考を明確に自覚できない自動思考を明確に 自覚できない メールの例で言うと、返信が遅い場合に 「きっと私は嫌われたんだ。」 という思考が反射的に生じているということです。 そして、それに伴って「..
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心のストレッチをしよう!認知療法1心のストレッチをしよう!認知療法1 日常のあらゆるシーンで、わたしたちは不安や悲しみ、憤りを感じたりしながら生きている。その結果、ストレスが生まれ、心身の不調へと発展してしまうことも…。 ..
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