記事「複式呼吸」 の 検索結果 23 件
-
くるくる呼吸エクサ フークルン今回は息を吹くだけのダイエット「くるくる呼吸エクサ フークルン」のご紹介です。 ※クリックするとリンクに飛びます これは１回１０吹きの複式呼吸エクササイズです。 なんと吹くだ..
-
複式呼吸 ドローインを意識することで、筋肉の引き締めに効果が！こんにちは 昨日の複式呼吸（ドローイン）の効果なのですが、ダイエットモニター様の中にも 実践された方がおりその結果を記載してみますね。 ２日に１回、トータルで６０分ほど、テレビを見ながら「ボ..
-
花粉症ヨガ花粉症対策にヨガ ヨガのポーズは「複式呼吸」が基本。 鼻から息を吸って口から吐き出す この腹式呼吸をするだけで「内臓器官の活性化」と免疫力を高める効果があるそうです 自宅で簡単..
-
上がらずに話す方法人前で話すのが、上手くないので あがらずに話すためのセミナーに参加してきました。 現役アナウンサーの倉島麻帆さんが講師で ボイストレーニングや複式呼吸の仕方 笑顔の練習など実践的なこと..
-
ストレスを解消する複式呼吸ストレスが溜まった時は、 複式呼吸で、そのストレスを解消させましょう。 複式呼吸は、新鮮な空気を肺全体に 行き渡らせることで、 古い空気を肺の底から出すことが出来ます。 腹式呼吸を実..
-
不眠と不安を取り除くリラックス呼吸法複式呼吸にはリラックス作用がある…ブログ開設当初にそのような記事を 書いた覚えがあります。 新陳代謝が活発になることで、自律神経のバランスが整い、リラックスで きる…そんな内容だったと思いま..
-
複式呼吸で爪もみをすると…複式呼吸で爪もみをする事はどうなのでしょうか？ そもそも、複式呼吸が どのような呼吸法なのか分からない方も いるかもしれませんね。 複式呼吸というのは、 胸郭をなるべく動かさないで行..
-
「対人恐怖症」「上がり症」「赤面症」の克服「対人恐怖症」や「あがり症」「赤面症」で悩んでいる人のために、克服する方法を紹介したいと思います。 恐怖症は、自分ではどうすることができないと、もう克服することはできないと思っていませんか？ ..
-
ダイエット呼吸（複式呼吸）が出来る小道具の紹介呼吸法はダイエットにも大事な要素ですが・・・ この呼吸法を身につけるのは難しい。 呼吸法を解説した本もたくさんあリますね。 でも、言葉ではなかなかイメージできない 部分もありませんか？..
-
深呼吸と複式呼吸・深呼吸、複式呼吸 最近は健康に関するブームが相次いでいますね。ヨガや気功などもその一種と言えるでしょう。 ヨガや気功の効果は何よりも心を落ち着かせることができることです。精神の鍛錬にもな..
-
腹式呼吸はダイエットにいいですか？先日、Ｉさんより質問が来ました。 「腹式呼吸はダイエットにいいですか？」 前回のお話で、呼吸法とダイエットの関係を話ましたので このような質問が来たのだと思います。 おっしゃるとお..
-
内臓脂肪を効率的に落とす内臓脂肪の落とし方 生活習慣病の大根源である内臓脂肪撃退に一番効果的な運動。 それは・・・【ジャンプ系有酸素運動】だそうです。 つまり、【なわとび】！トータル３分間やると効果的だそうです..
- 前へ
- 次へ