記事「運動習慣」 の 検索結果 105 件
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若さと健康を保つミトコンドリアを活性化させる「腹八分目の食事」の実践です。若さと健康を保つためにミトコンドリアを活性化させる秘訣は、腹八分目の食事と運動習慣です。ＳＮＳ仲間で、かなりの減量で体調良好との情報を得て、我が身に照らしてみると・・・私は毎日の運動習慣は出来ている..
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懸垂バー健康のためにいろいろ買ったものはありますが、続かなかったものの方が多いです。 ぶら下がり健康器もその一つです。 確か８０００円くらいして家で組み立ててベランダに設置したもののやったのは最初の３..
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Smart 5min.(スマートファイブミニッツ)issinから、リストバンド型ヘルスケアデバイスとエクササイズ映像の配信を組み合わせた 「Smart 5min.(スマートファイブミニッツ)」が10月下旬にMakuakeで発売予定です。 「時..
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ダイエット 運動 室内ダイエットの運動って、室内で行いますよね。 外でも運動はできますが、人目が気になったり他の人が歩いていたり。 邪魔だったりで、集中してダイエットの運動なんてできない場合が多いです。 ..
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代謝2長年同じ体重60kgをキープしているＡさんとＢさんがいて、 食べる量が倍も違うなんてことがあります。 代謝量の違いによってこのようなことが起ります。 Ａさんは１日に1800ｋcalを摂取..
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治る腰痛、治らない腰痛腰痛を分類します。 筋肉性のものと関節性のもの。 内臓由来のものと筋肉由来のもの。 急性のものと慢性のもの。 などの分類の仕方がありますが、 もう一つ「治る腰痛と治らない腰痛」があり..
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思い切るその習慣がない人が 運動をするのは結構大変みたいです。 もう何年も運動らしい運動なんて全くしていない という人もいれば、 いつの間にか止めちゃったという人もいますね。 「難しくなんて..
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健康管理に欠かせない運動習慣は、ランニングを楽しく頑張りたい。外出自粛の中、ランニング習慣は継続です。健康管理に欠かせない運動習慣は大事な生活リズムです。単独行動で人との接触も無いのでマスクもしません。昨日は相模川土手のコースで同じようなランナーと５人ほどすれ..
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毎日の運動習慣を支えるにはたんぱく質の継続的な補給が必要である！毎日のランニング習慣は順調に継続している。相模川土手コース１２ｋｍを９０～１２０分で走る。筋肉疲労で足が重い時は、脂肪燃焼目的のジョグでゆったりと走り、調子の良い時は自己ベストにチャレンジの走りと様..
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正月気分から運動習慣への復帰はランニングが決め手かな！？正月気分を一新する運動開始です。ランニングは２日～４日は家の中で軽ラン、５・６日と相模川土手のランニングでたっぷりと汗をかきながら運動再開です。相模川土手コースも走行距離を戸沢橋まで伸ばし、１２ｋｍ..
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ランニングの運動習慣の効果の大きさを改めて実感です！インナーマッスル運動の効果は、１０月１７日から初めたのだが、少しづつだが着実に表れていると実感できる。風呂での水中インナーマッスル運動を行っている時でもハム系の臀部付根の痛みがかなり減ってきたことで..
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来年の計画を立案中だが、「快適睡眠」「毎日の排便」のための課題を検討中である。来年の計画を立案中だが、生活リズムの安定化を柱に考えて、今抱えている体調不良の課題を解決せたい内容になっている。生活リズムの基盤は、「快適睡眠」「毎日の排便」「運動習慣」「規則正しい食生活」である。..
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