記事「鍛え方」 の 検索結果 118 件
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野球 フィジカル・メンタル野球で必要なフィジカルとメンタルの鍛え方について。 フィジカルトレーニング ・超回復理論 野球選手の筋トレは、筋肉が微細な裂傷を負った後により強く回復する「超回復」の理論を基に行うことが重要..
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腹筋 鍛え方今までレッグレイズ(所謂V字腹筋)をメインに腹筋を割ろうとしてました。 というか、せめてお腹凹んで欲しい。 でも、これも正しくやらないと効果半減！？みたいな動画を見てえぇ…ってなり、方法変えてみま..
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★筋肉痛を早く治す方法★レディアント筋肉★★筋肉痛の原因 筋肉痛になる理由ですが、実はよくわかっていません。 トレーニングをすると筋肉に炎症が起き、その筋肉を回復させることで発痛物質が出ます。 その発痛物質が、筋肉痛の原因になると言われていま..
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★前腕を太くするメリット★レディアント筋肉★★女性は腕の筋肉が好き★ 女性が好む筋肉ランキングを見ると、腕の筋肉が1位になることが多いんです！ もちろん、腕の中でも上腕の割合が高いかもしれませんが、上腕と前腕、どちらがよりアピールできるか、..
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夢をかなえる潜在意識の鍛え方下の画像をクリックしてください
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★ベンチプレスの使い方を４つあげられますか？★美脚になったら、どんなコーデをしますか？ ということで、今回は美脚を作るのに最適なトレーニングを４つご紹介いたします！ ４つというと、頭がこんがらがる方もいるかもしれませんが、ご安心くださ..
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★内ももに隙間を作る筋トレ★レディアント筋肉★内転筋を鍛えることで、内ももに隙間ができます！ 【１】ワイドスクワットワイドスクワットは、通常のスクワットより足を大きく開いて行うスクワットです。そうすることで、内転筋を効果的に鍛えられます。ポイン..
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★１番、力こぶに効く筋トレはこれだった！！★レディアント筋肉★筋トレと言っても、本当にたくさんの種類の筋トレがありますよね！ そこで今回は、１番力こぶが大きくなる筋トレをご紹介します！ 2014年に米エクササイズ評議会が検証したところ、ダンベルコンセントレー..
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★筋トレ効果を上げる食事メニュー★レディアント筋肉★【１】筋トレには食事が大切！！ 筋トレするにはエネルギーが必要です。筋肉が大きくなるにはその材料が必要です。 食事をおろそかにしたら筋トレの効果が半減するので、ぜひ少しでも参考にしていただけますと..
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★お風呂と筋トレのバランスが最も大切？？★レディアント筋肉★【１】筋トレしたあとにお風呂はダメ？ みなさんは筋トレした後にお風呂へ入りますか？それとも、筋トレ前にお風呂へ入りますか？ 実は、お風呂に入るタイミング次第では、筋トレの効果がなかったり、逆に疲労..
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★ダイエットに必要な筋肉とは？★最初にここを鍛えよう★レディアント筋肉★【１】大きな筋肉を鍛えよう！！ 大きな筋肉を鍛える理由は、代謝を上げるためです。 基礎代謝が上がれば、それだけ脂肪が燃えやすくなります。そのため、大きな筋肉を鍛えて基礎代謝が常に高い状態にしま..
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腹筋 鍛え方腹筋の鍛え方 … ぽっこりお腹より、シックスパックのような割れた腹筋がいいですよね！ それも短期間に。 まずは、脂肪が燃焼しやすい体にすることが一番大事 … というわけで、腹筋の鍛え方と..
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