記事「頭寒足熱」 の 検索結果 124 件
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2023.10.30 電気炬燵(こたつ)を出した最初に、ミニ知識を。 今更ながら、書いてみると、 「炬燵(こたつ)」とは、 ・木などで、枠組みを作り、 ・その中に、熱源を入れて、 ・上から、布団(ふとん)などを被せ、 ..
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巻くコタツ 足暖最近はめっきり温度が下がってきたよね そろそろ寒さ対策が必要になってきた印象 ライソンの「巻くコタツ 足暖」は足元を温めてくれる暖房グッズ また広げると背中をすっぽり覆ってくれるので畳やカー..
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山も頭も涼しいに限る9月も1週間が過ぎましたが、相変わらず蒸し蒸しとした 残暑が続いていて、嫌気を通り越し、なんとなく腹立たしさ すら感じる今日この頃です。早く涼しくなってほしいという 願いを込めて、今回は、少し..
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ダイキン セラムヒートテレワークしている部屋で使う暖房器具を新調しようと探しています。 首振りしてくれる機能がついているものが良かったので探していた所、左右７０度に自動首振りをしてくれます。 暖房器具だと、一定..
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毎日の快適睡眠を定着させるには！？連日、安定した睡眠時間６時間を確保できる生活リズムで過ごしている。更なる睡眠時間の向上を目指す取り組みも行っているが、安定した睡眠を行う基本的な事項は、しっかりと定着させていきたい。その基本的な事項..
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睡眠の質を上げるには、先ず頭寒足熱、そしてうつ伏せ寝スタートだが！？睡眠の質を向上させる取り組みの中で、夏場・冬場を問わず頭寒足熱は必須であることが解った。夏場でも登山用の厚手の靴下着用（＝足熱）で横向き寝スタートでも、なんとか寝付けることが出来るようになったが、寝..
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質の良い睡眠の決め手が頭寒足熱にあった！特に足熱がポイント！質の良い睡眠を追及する中で、 夏場の睡眠不足問題は課題を残しながらも、冬場を迎えて、快適な睡眠が出来るようになってきた。季節に関係なく大事なことが解ってきた。私個人の抱えている問題でもあるが、多少手..
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なかなか寝付けない時にあの手この手では上手くいかない！見違えるように良くなる方法とは？睡眠の質の向上を図る取り組みの成果の出た内容を紹介します。それは、寝付きが非常に良くなったことです。 寝付きを良くするために、諸準備がたくさんあるが、ポイントは「寝方の姿勢：うつ伏せ寝」で勝負あり..
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熱帯夜の快適睡眠はどうやって頭だけを冷やすか！ 朝まで持続効果が欲しいところだが！？西日本は、７月１８日に一斉に梅雨明けして暑い日が続いている。関東は梅雨明けしていないが、蒸し暑い日が続いている。 家の中は熱帯夜の日が多くて、睡眠障害で、体調不良になりかねない。 いろいろ手を打つが..
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頭寒足熱は人間の理にかなった熟睡のための合理的な手段です。特に、臆病な脳を休ませる工夫です！気候も穏やかになり、朝５時には夜明けで明るくなるので自然と目覚める。 夜１０時に寝て、７時間睡眠。熟睡出来ていれば、良いのだが、如何せん 年をとると眠りも浅い傾向で、夜中の目覚め・トイレもあり、多少..
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この厳寒の中の快眠に欠かせない湯たんぽ！頭寒足熱の原理にかなった使い方で快適熟睡の寝付きです！この厳寒の季節の快適熟睡の寝付きには、頭寒足熱（ずかんそくねつ）の心得は欠かせません！ 頭は暖房を入れてなければ空冷で十分です。 足の熱は、寝付くまでは布団の中でも温めて置く必要があります！ ..
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頭寒足熱（ずかんそくねつ）という言葉をご存知ですか？ 快適睡眠のための自然な体のしくみの活用です！頭寒足熱（ずかんそくねつ）という言葉をご存知ですか？ 読んで字の如く、頭部を冷たく冷やし、足部を暖かくすることです。 頭に血がのぼって、興奮（こうふん）した状態では、眠ることはできません。また、足が..
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