記事「食事制限なしで痩せる方法」 の 検索結果 11 件
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むくみの原因を解明クリスマス・忘年会・大みそか・お正月・新年会。年末年始はイベントのオンパレードです。当然、ごちそうを食べたり外食したりする機会が増えます。普段はお酒を飲まない人も付き合いで口にしたり、元々好きな人は本..
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３度の食事が大切だけどお正月はおせちやお餅などのごちそうがいっぱい。「お正月だから特別」って気が緩んで、カロリーオーバーしちゃいますよね。 １日３回食事をとる事は、ダイエットの基本。とても大切です。でも「昨日の夜食べ..
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「食べなきゃ痩せる」は大間違い！単純に「食べなければ痩せるでしょ」って思っていませんか？ それは大きな間違いです。 誰でも早く痩せたいですよね。その気持ちは分かります。そんな人にありがちなのが、食事をほんの少ししかとらなか..
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ポンポンお腹にバイバイ血糖値を上げずに食事をすれば、脂肪は体に溜まりません。それにはインシュリンの分泌を抑える事。このインシュリンが余ったエネルギーを脂肪に変えてしまうのです。 ドーナツ・アイス・すき焼きは、血糖..
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リバウンドのもとは無理な食事制限ダイエット成功の鍵は、摂取カロリーと消費カロリーのバランス。だけど、いちいち食事の度にカロリーを計算するのはちょっと…って人も多いですよね。そんな人には簡単な方法があります。食べる時間を見直せばい..
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順番を守りましょう食べ物の食べ方にも痩せやすい順番があります。 まず炭水化物・たんぱく質・食物繊維が多く含まれている食材を覚えて下さい。炭水化物はお米・パン・麺類、たんぱく質は肉・魚・卵・豆、食物繊維は野菜で..
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バランスが大事朝は食欲がない人が多いですよね。逆に夜は１日動き回った疲れでお腹がペコペコ。だから朝は小食、夜は大食いになってしまいます。でもこれ、太る為の食事の仕方と言っても過言ではありません。 人間のエネル..
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食べるのは今！少ししか食べてないのに太る人も居れば、たくさん食べても太らない人も居ます。体質だからと諦めず、原因を解明しましょう。 太りやすい人は不規則な食生活じゃありませんか？ 人間の体は体内時計で動いてい..
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運動も忘れずに摂取したカロリーより消費したカロリーの方が多ければ、否が応にも痩せます。リバウンドせずに無理なく痩せるには運動を忘れてはいけません。１か月１キロ減を目標と仮定して、必要な運動量はどのぐらいか計算してみ..
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過剰な食事制限は禁物食事制限によるダイエットは色々あります。炭水化物ダイエット・単品ダイエット・置き換えダイエットなどなど。でも過剰な食事制限は禁物！ 続かなければリバウンドしてしまうから、意味がないんです。 でも..
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食事制限で効果を出す【こんにゃくでダイエット】グルコマンナンがカプセルになってお腹で膨らむ！？ ⇒デドっとこんにゃクリーン こんにゃくは食物繊維が豊富でお腹も膨らむため、ダイエットに良い ということはわかっていますが、お..
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