記事「骨」 の 検索結果 1007 件
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1年に一度の婦人科健診・2023年1年に一度の婦人科健診の時には いつもハロウィンのデコレーション！ 私達の年代になると、健康で過ごすためには 食事と運動がやはり大切 運動は週に..
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カルシウムだけとっても骨は丈夫にならないそうです加齢と共に骨も脆くなるのが骨粗しょう症ですが、ちょっとしたことで骨折など、40～60代女性にとって骨が脆くなることは、もはや他人事ではなく身近な問題です。この「骨の弱体化」は女性ホルモンの枯..
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骨が全身の若さのキーを握っているそうです40～50代になると次第に現実味を帯びてくる骨の弱体化だそうです。その原因の一つが女性ホルモンの枯渇だそうで、閉経後の女性は誰もがその予備軍と言えます。 骨といえば骨粗しょう症がすぐに頭..
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丈夫な骨丈夫な骨を造るためにはカルシムが必要です。 逆の言い方をすれば、 カルシウムが足りないと骨がもろくなる。 カルシウムを骨にするためには、 ビタミンＤと骨への負荷が欠かせません。 つまり太..
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マンガ肉が作れる骨漫画でよく見るあの骨付き肉。 とても美味しそうですよね。 ワンピースでルフィがよく食べているイメージです。 あとはモンハンとかかな？ ですが、実際はお肉はあのようなつき方はしないそうで..
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コツコツ、カルシウムをとって骨を丈夫に！皆さん、こんにちは。 森谷です。 ・あなたの骨は大丈夫ですか？ みなさんは、骨の健康のために何かされていますか？ 骨は、体を支える柱であり、脳や内臓などを守り、カルシウムを蓄える、とて..
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期待していただけに無念、でも満足ケトン値がなんと2.2に落ち、今朝は地味にショックです。 というのも、昨日は脂質を糖質の倍にして、タンパク質も体重の1.2倍に抑えて調整しました。アンダーカロリーにして週末分を調整したつもり。 で..
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バナナ＆玄米＆豆腐 生命力向上3連発バナナ、玄米、豆腐・・・というと、どれも身近に普通にある食材。 まぁ、玄米は、普段なかなか主食にしている家庭は少ないかも知れないですが、健康通の方々の中には1日の内の朝だけとか、夜だけとか、ポイ..
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骨に衝撃を与えるランニングが意味することは？最近のランニングは、年相応の鈍足走りが多くなってきた。筋肉痛も出やすいので無理も出来ない。ウォーキングの人のスピードより遅い！それでも歩かずにあくまでもランニングに徹している。それは、「骨を鍛えて若..
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かかと落としジョグとは？座ってばかりいると骨折のキケンが！？ランニングの効果は、何と言っても「骨の強化」である。骨は常に骨芽細胞（骨を作る細胞）による「骨形成」と、破骨細胞（骨を壊す細胞）による「骨吸収」を繰り返している。このバランスが崩れて、骨破壊だけが進..
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ランニングは若さを保つ秘訣！？そのスゴサの秘密とは？若さとは？人の体は２０代をピークに体力的に衰えていく。その衰えを最小限に抑える！方法の話です。骨格筋は老いも若きも男でも女でも、筋繊維の数は同じである。力持ちの人でも力の弱い人でも筋繊維の数は同じで..
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あなたの骨年齢はいくつですか？骨折の回数は？骨をつくる原理を知って実行です！骨折の多い人は、骨が弱い可能性がある！？ 疲労骨折という症状、骨が弱っている人に起こりやすい。疲労骨折は、転倒や強打で起こることは無く、繰り返し加わる小さな負荷によって生じる骨の異常で、軽度な場合は..
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