記事「ストレス解消法」 の 検索結果 190 件
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自分を愛するために・・・昨日の朗読の練習では、「やまなしもぎ」を読みました。 仲間の前とはいえ、緊張してしまいました。 さて、【イメージ風船法 ダウンロード】へ ・ 恐怖（怖れ）を飛ばす ..
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無力感を飛ばす昨日、日記で書いたように、今日はイメージ風船法を使って、 感じていた感情のうちの「無力感」を飛ばしました。 午前中は、悶々（もんもん）としていました。あまり気力が 湧きませんでした。..
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不安を飛ばすイメージ風船法 ダウンロードに、 ・ 不安（心配） を追加しました。 不安（心配）は、誰もが感じるものです。 でも、この感情にとらわれてしまうと、身動きがとれなく ..
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「罪悪感」を飛ばすイメージ風船法ＰＤＦダウンロード、「罪悪感」を飛ばす！ を追加しました。 罪悪感は、自己肯定感、自尊感情に影響を与えます。 反省や後悔程度なら、「次は、こうしよう！」となれますが、 ..
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アロマテラピーでストレス解消会社で上司のご機嫌をとったり、家事で毎日が追われたり、 育児でオシャレも忘れかけたり、、、 立場は違っても女性はいつもストレスを抱えて生活しています。 今日はそんな世の女性のためのストレス解..
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ストレス解消精神的なストレスは、円形脱毛症だけでなく、身体のいろいろな疾患の原因や起因になります。ストレスを感じている場合、そのストレスの原因は何かを考えて見ましょう。ストレスによる円形脱毛症の場合、ストレスを受..
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イメージ風船法小冊子イメージ風船法小冊子をダウンロードできるようにしました。 「うつ」の心を軽くするのに役立ちますが、普段のストレス解消に 役立つ方法です。ストレス解消法の一つとして活用してみて ください。..
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「もどかしさ」について「もどかしさ」は無力感につながる感情の一つです。 どうにかなる、と思いながらも、自分の現状に行き（息） 詰まりを感じている時に感じやすいものです。 「現状」に行き詰りを感じていますが..
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～焦らず・ゆっくり・マイペースに～前回の日記では、「4月になると不調期になる」という事を書きました。 ・・・では、「どうすればストレスから身を守れるの？」「体を動かせるようになるの？」と思いますよね。 緩和・改善策には人や..
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ツボ押しの効果をあげるツボ地震酔いが、たまにあります。揺れてないのに揺れている感じが たまにします。私はその時に、少し深く呼吸をするようにしています。 それだけで少し落ち着きます。 いろいろなブログやＨＰに、..
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「孤独」を飛ばす！Part.2最近、自分自身「孤独」を感じることがありました。 そこで、今日は、「孤独」を飛ばしていきます。以前にも紹介 しましたが、こちらは、改訂版です。 今回扱う感情は、「孤独」です（ＰＤＦ版..
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一日の終わりに…今日一日お疲れ様(^_^) いろいろあったけど、よくやったね(^_^) 鏡に映った自分の目を見つめながら、 私は、わたしを尊重しています と、優しく語りかけてあげてくだ..