エクスレンダーは基本的に着るだけで 体幹がきたえられ、体がしまってくるんだけど 運動をすることで、相乗効果が得られるんだよね。 でも、産後ママが忙しいのは自明のこと それならば、呼吸法を変..

産後にエクスレンダーを使った ママ達の成功例を口コミで紹介するね。 出産後、母乳で育てるから多少太っても大丈夫と 油断していたら１６㎏も太ってしまいました。 結局母乳が出なかったのでふとっ..

スポンサーリンク 一昨日痛めた腰も大分回復し、捻ったりかがんだりしなければ痛みも無くなったので「軽い負荷なら回せる？」と思い今日のトレーニング。 【今回のトレーニン..

こだわりや執着心はやっかいなもの、ときにわたしたちを苦しめます。 忘れたいと思うけれどしっかりと心に張り付いてしまいます。 太極拳はそれをとり除いてくれるのです。 それは、無..

皆さんはレイキをご存じでしょうか？宗教と間違われることが多いのですが全く違います。ざっくりいうと”愛と癒しのエネルギー”。。と、聞くとやっぱりアヤシイ？！いえ、ホントに全くアヤシくないのですがそれはこ..

前回の記事では 体幹ヨガについてご紹介をさせていただきました   今回はヨガそのもののやり方について 書いていきたいと思います   モデルのような現実離れした痩せ方では..

スポンサーリンク 昨日三本ローラートレーニングの日でしたが帰宅時間が遅く出来なかったので今日に延期です。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリン..

　一般的に、不眠症の人は呼吸が浅く、身体内に吸収する酸素の量が少ないために、全身の細胞は活性化されません。疲労物質である乳酸が多量に発生し、デトックスもできない状態と言えます。これでは、身体が..

　呼吸法により、あなたの意識状態の改革、潜在意識の操作、制御する技術を説明します。（基本編） 　人間の神経系統は、交感神経（起きている時の神経・緊張している時の神経）と副交感神経（寝てい..

あれ？ 今朝、体重計に乗ったら、 １kg痩せた！！ たった１kgって思われるかもしれないけど。 今まで、何しても、 ご飯を減らしても、 絶対痩せなか..

明晰夢を見たことありますか？ 意識を持ったまま夢の中の自分とリンクしているような状態なので行動や思考や言動が思い通りに出来てストレスのない状態のまま夢が見られます。 日常的に意識に集中..

本番に臨む際、緊張で身体がガチガチに なってしまうことってありますよね。 その本番に対する思いや本番の舞台が 大きければ大きいほど緊張します。 そんな時あなたは、 ..