記事「呼吸法」 の 検索結果 835 件
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呼吸法が変わればお腹が痩せる。毎日１セット【お腹ダイエットを促進する】簡単習慣呼吸法が変わればお腹が痩せる。毎日１セット【お腹ダイエットを促進する】簡単習慣 beauty news tokyo 運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹がなかなか痩せないとお悩みの方..
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快眠法免許中伝爆睡しか経験のない方にはいらない記事ですが、眠れないという経験のある方には、是非お試しいただきたい方法が有ります。 それが、じりつ回転法と名付けられた快眠法です。 この方法を見つけたのは、自分..
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リラクゼーションの基本④前回の呼吸法をマスターしたら、次のステップでいよいよリラックスを実践 していきましょう。三種類の呼吸法のどれを使ってもよいのですが、リラッ クスを上手に行うコツ、それは、息を吐き出す時にイメージを..
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リラクゼーションの基本③リラックスするための、基礎的なことを列挙します。それは、どうやったら、 体の力が抜けて、それに伴って精神的に開放されるかにかかっていま す。そのための基礎を説明しましょう。 ◎ 呼吸法をマス..
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呼吸法みなさん，緊張したときなど深呼吸しますよね． どうやってしますか？ そんなの当たり前だよ，思いっきり胸張って息吸い込んで．．．って？ 吸う方ばかりに力を入れて，吐く方を怠ってはいませんか？ 実..
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災害時のストレス対応災害や大事故、テロなどが起こったとき、厚生労働省のガイドライン（https://www.ncnp.go.jp/nimh/pdf/saigai_guideline.pdf）によれば、住民の約２０％に広..
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脳に関する日常の取り組み内容脳に関して私が取り組んでいることのメインは もちろん岩波先生の脳覚醒プログラムを 受けることである。 しかし北海道から東京・大阪まで行って受けるわけであるから、 せいぜい月に２～４回ぐらい..
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快眠できる良い「呼吸法」とは、どんな呼吸法だと思いますか？あなたは毎日快眠できてますか？ 私は毎日不眠気味で、睡眠薬でやっと寝ています。ところで、呼吸法が良い睡眠と関係しているということ、聞いたことがありますか？ この呼吸法と睡眠の関係について発表..
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ルルド おやすみグースピー AX-BNL800あなたは寝付きがいいほうですか？ ワタクシ ちゃん☆ヨシは横になって5分以内に寝られる体質なのですが、ウチの奥さんはなかなか寝付けずに困っています。 そんな風に寝付きの悪いあなたに神ア..
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